Qual o Melhor Tenis Para Pisada Supinada Feminino? Guia de Amortecimento
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Escolher o tênis certo para sua pisada supinada é fundamental para evitar dores e lesões. Este guia analisa os 10 melhores modelos do mercado, detalhando as tecnologias de amortecimento e o design de cada um para que você encontre o par perfeito para suas corridas, caminhadas ou para o dia a dia.
A pisada supinada concentra o impacto na borda externa do pé, exigindo calçados com amortecimento superior e flexibilidade para uma distribuição de peso mais equilibrada.
Pisada Supinada: O Que Priorizar em um Tênis?
A pisada supinada, ou subpronada, acontece quando o pé não rotaciona o suficiente para dentro ao tocar o chão. Isso concentra a pressão na parte externa do pé e diminui a capacidade natural de absorção de choque do corpo.
Ao escolher um tênis, você deve focar em três características principais: amortecimento, flexibilidade e um design neutro.
Nossas análises e classificações são completamente independentes de patrocínios de marcas e colocações pagas. Se você realizar uma compra por meio dos nossos links, poderemos receber uma comissão. Diretrizes de Conteúdo
- Amortecimento aprimorado: Busque por tecnologias que ofereçam alta absorção de impacto, como o GEL da Asics ou espumas de alta densidade na entressola. Isso é vital para proteger suas articulações.
- Flexibilidade: Um tênis flexível permite que o pé se mova de forma mais natural, ajudando a distribuir a pressão de maneira mais uniforme durante a passada.
- Suporte neutro: Diferente da pisada pronada, a supinada não precisa de correção medial. Por isso, a maioria dos tênis indicados são para pisada neutra ou neutra-supinada, focando em conforto e amortecimento sem interferir no movimento.
Análise: Os 10 Melhores Tênis Para Pisada Supinada
Analisamos os modelos mais populares e bem avaliados de marcas como Asics, Mizuno e Olympikus. Cada um oferece uma combinação única de tecnologia e design, atendendo a diferentes necessidades e orçamentos.
Veja a seguir qual se adapta melhor ao seu perfil.
1. Asics Gel Excite 10: Versatilidade e Conforto
O Asics Gel Excite 10 se destaca pela sua versatilidade. Equipado com a tecnologia de amortecimento AMPLIFOAM PLUS na entressola e uma cápsula de GEL no calcanhar, ele oferece uma aterrissagem suave e confortável.
O design foi aprimorado para ser mais leve que a versão anterior, o que o torna uma ótima opção para corridas leves, treinos na academia e uso diário. Seu cabedal em Jacquard mesh garante uma boa respirabilidade, mantendo os pés secos durante a atividade física.
Este tênis é a escolha ideal para a mulher que busca um calçado coringa, capaz de transitar entre a esteira e as tarefas do dia a dia sem sacrificar o conforto. Se você é uma corredora iniciante ou pratica treinos de baixa a média intensidade, o Gel Excite 10 oferece o suporte e o amortecimento necessários para uma pisada neutra-supinada, com um excelente custo-benefício.
A combinação de tecnologias o torna um parceiro confiável para quem valoriza conforto acima de tudo.
- Amortecimento macio com GEL e AMPLIFOAM PLUS.
- Extremamente versátil para corrida, academia e uso casual.
- Cabedal em mesh respirável e confortável.
- Pode faltar responsividade para corredoras avançadas.
- A estrutura é mais simples, com menos suporte para longas distâncias.
2. Mizuno Wave Vitality 5: Absorção de Impacto
O Mizuno Wave Vitality 5 é projetado com foco na absorção de impacto, tornando-se uma escolha excelente para caminhadas e corridas leves. A sua principal tecnologia é a placa Mizuno Wave no calcanhar, que dispersa a força do impacto de forma uniforme, proporcionando amortecimento e estabilidade simultaneamente.
A entressola em EVA complementa a placa, garantindo uma sensação de conforto a cada passada.
Para a mulher que prioriza a proteção das articulações durante caminhadas diárias ou corridas recreativas, o Wave Vitality 5 é uma aposta segura. Sua tecnologia Wave oferece um amortecimento mais firme e responsivo em comparação com o GEL, o que agrada quem não gosta da sensação de "afundar" no tênis.
É um modelo durável, com solado de borracha resistente, ideal para quem busca um tênis para o dia a dia que aguente o ritmo.
- Tecnologia Wave para excelente dispersão de impacto.
- Boa estabilidade combinada com amortecimento.
- Solado durável para uso frequente.
- O design é mais funcional do que moderno.
- Pode ser percebido como um pouco rígido por quem prefere amortecimento ultra macio.
3. Asics Gel-Nagoya 7: Amortecimento e Durabilidade
O Asics Gel-Nagoya 7 é um verdadeiro cavalo de batalha, conhecido por sua durabilidade e sistema de amortecimento confiável. Ele possui a tecnologia GEL concentrada na parte traseira, absorvendo o choque inicial da passada supinada.
A entressola em EVA proporciona conforto contínuo, enquanto o solado de borracha AHAR (High Abrasion Resistant Rubber) oferece uma resistência superior ao desgaste, aumentando a vida útil do calçado.
Este modelo é perfeito para a corredora ou caminhante que busca um tênis robusto para treinos diários. Se você roda muitos quilômetros por semana no asfalto, a durabilidade do solado do Nagoya 7 fará uma grande diferença no seu bolso.
Ele oferece um equilíbrio sólido entre amortecimento macio e suporte, sendo uma opção confiável para quem tem pisada neutra-supinada e precisa de um tênis que dure.
- Amortecimento em GEL eficaz para absorção de impacto.
- Solado com tecnologia AHAR de alta durabilidade.
- Excelente custo-benefício para treinos diários.
- Pode ser um pouco mais pesado em comparação com modelos mais modernos.
- O design é mais clássico e menos arrojado.
4. Olympikus Swift 4: Leveza para o Dia a Dia
O Olympikus Swift 4 se concentra na leveza e no conforto para atividades cotidianas. Sua entressola com tecnologia EVASENSE proporciona maciez e flexibilidade, ideal para quem passa muito tempo em pé.
O cabedal é feito com tecido de dupla frontura, que oferece respirabilidade e um ajuste confortável. O design é moderno e casual, facilitando a combinação com roupas do dia a dia.
Se você procura um tênis para caminhadas leves, academia ou para usar no trabalho, o Swift 4 é uma excelente opção. Ele não é um tênis de corrida de performance, mas seu conforto e leveza são imbatíveis para o uso diário.
Para a mulher com pisada supinada que precisa de um calçado macio para aliviar a pressão nos pés durante o dia, este modelo da Olympikus entrega muito valor por um preço acessível.
- Extremamente leve e flexível.
- Tecnologia EVASENSE para um conforto macio.
- Design moderno e ótimo para uso casual.
- Amortecimento não é suficiente para corridas de impacto.
- Menor estrutura de suporte para atividades intensas.
5. Asics Gel Sparta 2: Custo-Benefício para Iniciantes
O Asics Gel Sparta 2 é uma porta de entrada para o mundo do amortecimento em GEL. Ele oferece as tecnologias essenciais da marca a um preço competitivo. O sistema de GEL no calcanhar trabalha em conjunto com uma entressola em EVA para suavizar o impacto, enquanto o cabedal em mesh sintético garante ventilação.
É um tênis honesto, que cumpre o que promete: conforto básico para atividades físicas leves.
Este tênis é a escolha perfeita para a mulher que está começando a se exercitar e não quer fazer um grande investimento inicial. Ideal para caminhadas, academia e corridas muito curtas, o Gel Sparta 2 oferece o suporte necessário para uma pisada neutra-supinada sem pesar no bolso.
Pense nele como um primeiro passo para entender os benefícios de um tênis com bom amortecimento.
- Preço acessível com tecnologia GEL.
- Bom para iniciantes em atividades físicas.
- Leve e com boa ventilação.
- Materiais mais simples em comparação com linhas superiores.
- Durabilidade do solado é limitada para uso intenso em asfalto.
6. Asics Gel Shogun ST: Estabilidade nos Treinos
O Asics Gel Shogun ST se destaca por oferecer um pouco mais de estabilidade em comparação com outros modelos de entrada. Ele combina o amortecimento em GEL no calcanhar com uma entressola firme que ajuda a guiar a passada.
O cabedal é mais estruturado, proporcionando uma sensação de segurança e firmeza nos pés, especialmente em movimentos laterais na academia ou em terrenos levemente irregulares.
Para a praticante de treinos funcionais ou musculação que também faz caminhadas e corridas leves, o Gel Shogun ST é uma opção interessante. A estabilidade extra é um diferencial para quem sente o tornozelo "virar" com facilidade, uma tendência em algumas pisadas supinadas.
Ele oferece um bom equilíbrio entre amortecimento para o impacto vertical da corrida e suporte para os movimentos variados do treino.
- Boa combinação de amortecimento e estabilidade.
- Cabedal estruturado para maior segurança.
- Versátil para treinos mistos (corrida e academia).
- Pode ser menos flexível que outros modelos focados apenas em corrida.
- O amortecimento é mais firme, o que pode não agradar a todos.
7. Asics Jolt 5: Opção Confiável para Caminhadas
O Asics Jolt 5 é um clássico renovado, focado em durabilidade e conforto para o uso diário e caminhadas. Sua entressola em EVA proporciona um amortecimento consistente e eficaz para atividades de baixo impacto.
O solado de borracha sólida e as costuras de reforço no cabedal garantem que este tênis foi feito para durar. É um modelo sem frescuras, que entrega performance confiável dia após dia.
Este tênis é indicado para a mulher que busca um calçado resistente e confortável para caminhadas longas ou para quem trabalha em pé. Se sua prioridade não é a tecnologia de ponta para corrida, mas sim um parceiro durável para o cotidiano, o Jolt 5 é uma das melhores escolhas.
Ele oferece o suporte neutro ideal para a pisada supinada em um pacote simples e eficiente.
- Alta durabilidade com solado de borracha e reforços.
- Conforto consistente para uso prolongado.
- Ótimo custo-benefício para caminhadas.
- Falta de tecnologias avançadas de amortecimento como o GEL.
- Design bastante simples e funcional.
8. Olympikus 130g Ultraleve: Flexibilidade Máxima
Como o nome sugere, o Olympikus 130g Ultraleve tem como principal atributo seu peso extremamente baixo. O cabedal em HYPERSOX, uma malha única e sem costuras, se ajusta ao pé como uma meia, oferecendo liberdade de movimento total.
A entressola em EVASENSE é projetada para máxima leveza e flexibilidade, tornando a experiência de uso quase imperceptível.
Para quem valoriza a sensação de liberdade e leveza acima de tudo, este tênis é imbatível. É a escolha perfeita para atividades de baixo impacto como pilates, ioga, ou para quem simplesmente detesta a sensação de um calçado pesado no dia a dia.
Para a pisada supinada, ele não oferece um amortecimento robusto para corrida, mas sua flexibilidade ajuda o pé a se mover sem restrições em atividades leves.
- Incrivelmente leve, pesando cerca de 130 gramas.
- Cabedal HYPERSOX que se ajusta como uma meia.
- Máxima flexibilidade para liberdade de movimento.
- Amortecimento mínimo, inadequado para corrida ou caminhadas longas.
- Baixa estrutura e suporte lateral.
9. Asics Raiden 4: Simplicidade e Eficiência
O Asics Raiden 4 segue a linha de modelos de entrada eficientes. Ele é construído sobre uma plataforma de EVA que oferece um amortecimento básico e funcional para atividades do dia a dia.
O cabedal em mesh garante boa ventilação, e seu design limpo o torna uma opção discreta para compor looks casuais e esportivos. É um tênis que foca no essencial: ser confortável e leve.
Este modelo é ideal para a mulher que precisa de um segundo par de tênis para atividades leves, como ir à academia ou fazer caminhadas curtas no parque. Se você já tem um tênis mais robusto para corridas e quer uma opção mais barata e simples para o resto, o Raiden 4 cumpre esse papel com competência.
Ele oferece o conforto básico necessário para aliviar a pressão da pisada supinada em situações de baixo impacto.
- Leve e confortável para uso diário.
- Preço bastante competitivo.
- Design simples e fácil de combinar.
- Amortecimento básico, sem tecnologias adicionais.
- Durabilidade inferior a modelos mais caros.
10. Mizuno Wave Vitality 5 (Opção 2): Tecnologia Wave
Revisitando o Mizuno Wave Vitality 5, reforçamos seu ponto forte: a consistência da tecnologia Wave. Esta placa não só amortece, mas também estabiliza, um benefício duplo para quem tem pisada supinada.
A estrutura do tênis guia o pé para uma transição mais suave, do calcanhar à ponta, minimizando a carga excessiva na borda externa do pé. É uma tecnologia testada e aprovada que continua a ser relevante.
Esta opção é para a mulher que busca uma solução de engenharia para o seu conforto. Se você valoriza a sensação de um tênis que trabalha ativamente para estabilizar sua passada, a placa Wave é um diferencial claro.
Perfeito para longas horas em pé ou caminhadas em ritmo constante, o Wave Vitality 5 oferece uma plataforma firme e segura, garantindo conforto que não se degrada facilmente ao longo do dia.
- Tecnologia Wave comprovada para amortecimento e estabilidade.
- Sensação de passada segura e guiada.
- Ótima opção para quem passa muito tempo em pé.
- Amortecimento mais firme pode não ser ideal para quem busca maciez extrema.
- Menos flexível na parte dianteira do pé.
Asics GEL vs. Mizuno Wave: Qual é o Melhor Amortecimento?
A escolha entre Asics GEL e Mizuno Wave é uma das decisões mais comuns para quem busca um tênis para pisada supinada. As duas tecnologias são excelentes, mas oferecem sensações distintas.
O Asics GEL é uma substância à base de silicone, inserida em pontos estratégicos da entressola, como o calcanhar e a ponta do pé. Sua função é absorver o choque de forma localizada, proporcionando uma sensação de maciez e conforto, como pisar em algo fofo.
Já a Mizuno Wave é uma placa de plástico em formato de onda, posicionada ao longo da entressola. Em vez de apenas absorver, ela dispersa a energia do impacto por toda a sua estrutura.
Isso resulta em um amortecimento mais firme, estável e com maior responsividade, dando uma sensação de impulso a cada passo. A decisão final é pessoal: se você prioriza uma sensação de maciez e afundamento, o GEL é sua escolha.
Se prefere uma passada mais estável, firme e reativa, a tecnologia Wave será mais adequada.
Como o Cabedal em Mesh e a Entressola Afetam o Conforto
Dois componentes muitas vezes subestimados são o cabedal e a entressola. O cabedal, a parte de cima do tênis, quando feito em mesh (trama de tecido), é fundamental para o conforto.
Um bom cabedal em mesh permite que o ar circule, evitando que os pés superaqueçam e suem em excesso. Além disso, sua flexibilidade permite que o tênis se adapte ao formato do seu pé, prevenindo pontos de atrito e bolhas.
A entressola é o coração do sistema de amortecimento. Geralmente feita de EVA (acetato-vinilo de etileno) ou outras espumas mais modernas, é ela que determina a maciez e a capacidade de resposta do tênis.
Para a pisada supinada, uma entressola com boa espessura e material de qualidade é vital para absorver o impacto concentrado na lateral do pé. Tecnologias como AMPLIFOAM da Asics ou EVASENSE da Olympikus são evoluções do EVA, buscando oferecer mais leveza e retorno de energia.
Guia de Marcas: Asics, Mizuno e Olympikus para Supinada
- Asics: É a marca de referência quando se fala em amortecimento macio. Seu sistema GEL é ideal para quem busca máxima absorção de impacto e uma sensação de conforto aveludado. A marca oferece uma vasta gama de modelos para pisada neutra-supinada, desde os de entrada até os de alta performance.
- Mizuno: Famosa pela tecnologia Wave, a Mizuno foca em um equilíbrio entre amortecimento e estabilidade. Seus tênis são perfeitos para quem gosta de uma passada mais firme e responsiva. A placa Wave ajuda a guiar o pé, oferecendo uma sensação de segurança.
- Olympikus: Como marca nacional, a Olympikus se destaca pelo excelente custo-benefício, leveza e conforto para o uso diário. Suas tecnologias, como EVASENSE e HYPERSOX, são ótimas para caminhadas, academia e atividades de baixo impacto, oferecendo maciez e flexibilidade a preços acessíveis.
Perguntas Frequentes
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Mariana Rodrígues Rivera
Jornalista pela UNESP com MBA pela USP. Mariana supervisiona toda produção editorial do Guia o Melhor, garantindo análises imparciais, metodologia rigorosa e informações úteis.
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