Qual o melhor tenis asics para corrida feminino: 8 Modelos por Pisada
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Escolher o tênis de corrida certo é um passo fundamental para melhorar seu desempenho e prevenir lesões. A ASICS é uma marca líder, reconhecida por suas tecnologias de amortecimento e suporte.
Este guia definitivo foi criado para ajudar você, corredora, a encontrar o par de tênis ASICS ideal. Analisamos os 8 melhores modelos femininos, detalhando para quem cada um é indicado, considerando seu tipo de pisada, a distância que você corre e seus objetivos de performance.
Como Escolher o Tênis ASICS Ideal para Correr?
Antes de mergulhar nos modelos, é importante entender os fatores que definem o tênis perfeito para você. A escolha correta vai além da cor ou do design. Considere os seguintes pontos para tomar uma decisão informada.
Nossas análises e classificações são completamente independentes de patrocínios de marcas e colocações pagas. Se você realizar uma compra por meio dos nossos links, poderemos receber uma comissão. Diretrizes de Conteúdo
- Tipo de Pisada: Saber se sua pisada é neutra, pronada (o pé gira para dentro) ou supinada (o pé gira para fora) é o fator mais importante. Tênis de estabilidade, como o GT-2000, corrigem a pronação, enquanto modelos neutros, como o GEL-Cumulus, são para quem não precisa dessa correção.
- Nível de Amortecimento: O amortecimento absorve o impacto a cada passada, protegendo suas articulações. Corredoras de longas distâncias ou que buscam máximo conforto devem priorizar modelos com mais amortecimento. Já quem foca em velocidade pode preferir um tênis mais leve e com menos espuma.
- Tipo de Treino: Seus objetivos determinam o calçado. Tênis para rodagens longas e diárias focam em conforto e durabilidade. Modelos para treinos de velocidade são mais leves e responsivos. Existem também opções versáteis para quem mistura corrida com academia.
- Orçamento: A ASICS oferece tênis em diversas faixas de preço. Modelos de entrada como o Jolt são ótimos para iniciantes, enquanto linhas como o GEL-Cumulus trazem tecnologias mais avançadas com um custo maior.
Análise: 8 Melhores Tênis ASICS de Corrida Feminino
1. ASICS GEL-Cumulus 27: Conforto Máximo para Longas Distâncias
O ASICS GEL-Cumulus 27 é a escolha ideal para a corredora de pisada neutra que não abre mão do conforto. Se você busca um tênis para treinos diários e corridas de longa distância, este modelo entrega um amortecimento excepcional.
Sua entressola combina as tecnologias PureGEL e FF BLAST PLUS, que trabalham juntas para absorver o impacto de forma suave e devolver energia a cada passada, tornando as rodagens longas menos desgastantes.
Este tênis é perfeito para quem prioriza a proteção das articulações em volumes mais altos de treino. O cabedal em malha projetada se ajusta aos pés de forma confortável e garante ótima ventilação, evitando o superaquecimento.
Para a corredora que acumula quilômetros semanais e quer um parceiro confiável e macio, o GEL-Cumulus é uma das melhores opções do mercado na categoria de amortecimento neutro.
- Amortecimento superior para máximo conforto
- Ideal para corridas de média a longa distância
- Cabedal respirável e com ótimo ajuste
- Excelente absorção de impacto com a tecnologia PureGEL
- Pode ser considerado pesado por corredoras que buscam velocidade
- O preço é mais elevado em comparação com modelos de entrada
2. ASICS GT-2000 13: Estabilidade para Pisada Pronada
Para corredoras com pronação leve a moderada, o ASICS GT-2000 13 é um verdadeiro cavalo de batalha. Este tênis de estabilidade oferece o suporte necessário para corrigir o movimento de rotação excessiva do pé para dentro, sem sacrificar o conforto.
A tecnologia 3D GUIDANCE SYSTEM guia a passada de forma sutil e eficiente, promovendo um ciclo mais alinhado e seguro.
O GT-2000 13 é o tênis perfeito para quem precisa de um calçado confiável para os treinos diários. Ele combina o amortecimento responsivo da espuma FF BLAST PLUS com a tecnologia PureGEL no calcanhar, garantindo uma aterrissagem suave.
Se você sente dores no joelho ou canela associadas à pronação, este modelo oferece a estrutura necessária para correr com mais segurança e conforto por muitos quilômetros.
- Excelente suporte para corredoras com pisada pronada
- Combinação equilibrada de estabilidade e amortecimento
- Durável e confiável para treinos diários
- Ajuda a prevenir lesões associadas à pronação
- A estrutura de suporte pode parecer rígida para corredoras com pisada neutra
- Não é a opção mais leve para treinos de velocidade
3. ASICS GT 1000 13: Custo-Benefício com Suporte
O ASICS GT 1000 13 é a porta de entrada para o universo de estabilidade da marca, oferecendo um excelente custo-benefício. Este modelo é ideal para a corredora iniciante ou para quem tem um orçamento mais controlado mas precisa de suporte para pronação leve.
Ele incorpora a tecnologia LITETRUSS, uma peça de suporte na entressola que ajuda a guiar o pé e a reduzir a rotação para dentro.
Apesar de ser mais acessível, o GT 1000 não economiza em tecnologias essenciais. Ele conta com amortecimento GEL no calcanhar e uma entressola em FlyteFoam, que proporcionam conforto e resposta adequados para corridas curtas e médias.
Para quem está começando a correr e descobriu que tem uma leve pronação, ou para quem busca um segundo par para rodagens mais curtas, o GT 1000 13 é uma escolha inteligente e segura.
- Ótimo custo-benefício na categoria de estabilidade
- Suporte eficaz para pronação leve
- Leve e confortável para treinos diários
- Boa opção para corredoras iniciantes
- Amortecimento e acabamento mais simples que a linha GT-2000
- A durabilidade pode ser menor em comparação com modelos premium
4. ASICS Gel-Excite 10: Versatilidade para Corridas e Treinos
O ASICS Gel-Excite 10 é o tênis perfeito para a mulher que busca versatilidade. Se sua rotina inclui corridas leves na rua ou na esteira, caminhadas e treinos na academia, este modelo é um grande aliado.
Ele oferece um bom nível de conforto para corridas de curta distância, graças à entressola AMPLIFOAM PLUS e à cápsula de GEL no calcanhar, que absorvem bem o impacto.
Para a corredora iniciante que ainda não quer investir em um tênis de alta performance, ou para quem precisa de um calçado único para diferentes atividades físicas, o Gel-Excite 10 cumpre seu papel com competência.
O cabedal em Jacquard mesh é respirável e oferece um ajuste seguro. É um tênis funcional, confortável e com um preço acessível, ideal para quem está começando a se movimentar.
- Modelo versátil para corrida, caminhada e academia
- Bom nível de amortecimento para iniciantes
- Preço acessível e bom custo-benefício
- Cabedal confortável e respirável
- Não é indicado para corridas de longa distância
- A durabilidade do solado pode ser um ponto fraco com uso muito intenso
5. ASICS Jolt 5: Opção Leve para Corredoras Iniciantes
O ASICS Jolt 5 é a escolha certa para a corredora ocasional ou para quem está dando os primeiros passos no esporte e busca um tênis funcional com um orçamento limitado. Este modelo foca no essencial: oferecer um amortecimento básico e um cabedal que se ajusta bem aos pés.
A entressola em EVA proporciona uma absorção de impacto suficiente para corridas curtas e caminhadas.
Este tênis é perfeito para quem vai correr uma ou duas vezes por semana em distâncias de até 5 km. O design é simples e direto, com um cabedal em malha que mantém os pés arejados.
Se você precisa de um tênis para começar a se exercitar sem fazer um grande investimento, ou para usar na academia e em atividades do dia a dia, o Jolt 5 oferece a qualidade ASICS por um preço imbatível.
- Preço extremamente acessível
- Leve e confortável para uso casual e corridas curtas
- Ideal para quem está começando a correr
- Cabedal respirável
- Amortecimento básico, inadequado para longas distâncias
- A entressola em EVA perde a capacidade de absorção mais rápido que espumas avançadas
- Pouco suporte estrutural
6. ASICS Versablast 4: Leveza e Resposta Rápida
O ASICS Versablast 4 foi projetado para a corredora que ama velocidade. Se você busca um tênis leve, ágil e com uma resposta rápida para seus treinos de ritmo e provas curtas, este é o seu par.
A entressola é firme e proporciona uma sensação de maior contato com o solo, o que favorece uma cadência mais rápida e uma decolagem mais explosiva.
Este modelo é ideal para treinos de tiro, intervalados ou para competições de 5 km e 10 km. Ele não é um tênis para rodagens longas e confortáveis, seu foco é performance em distâncias menores.
O design minimalista e o cabedal leve contribuem para a sensação de agilidade. Para a corredora que já tem um tênis de amortecimento para os treinos longos e quer um segundo par para os dias de velocidade, o Versablast 4 é uma excelente adição.
- Extremamente leve e ágil
- Ótima resposta para treinos de velocidade
- Sensação de contato com o solo
- Bom para provas curtas (5k/10k)
- Amortecimento mínimo, não recomendado para longas distâncias
- Oferece pouca proteção de impacto para corredoras mais pesadas
7. ASICS Gel Shogun ST: Amortecimento Confiável para o Dia a Dia
O ASICS Gel Shogun ST é um tênis que se destaca pela sua confiabilidade e conforto para o uso diário e treinos leves. Ele é ideal para a mulher que busca um calçado com bom amortecimento para caminhadas, corridas leves ou para passar longos períodos em pé.
A presença da tecnologia GEL no calcanhar garante a absorção de impacto que tornou a marca famosa.
Este modelo é perfeito para quem não é uma corredora de performance, mas valoriza o conforto e a durabilidade de um bom tênis esportivo. O Gel Shogun ST oferece um ajuste seguro e um design versátil que combina com roupas casuais e esportivas.
Se você precisa de um tênis para as atividades do dia a dia que também aguente uma corrida ocasional na esteira, esta é uma escolha sólida e confortável.
- Amortecimento em GEL para conforto diário
- Durável e confiável para uso frequente
- Versátil para caminhadas e corridas leves
- Bom suporte para o arco do pé
- Não é um tênis de performance para corridas sérias
- Design e tecnologias mais simples que as linhas de ponta
8. ASICS Gel Sparta 2: Modelo Híbrido para Corrida e Academia
O ASICS Gel Sparta 2 foi pensado para a atleta multifacetada. Se sua rotina de treinos envolve um pouco de tudo: corrida na esteira, musculação, aulas de cardio e treinos funcionais, este tênis híbrido é a escolha certa.
Ele equilibra o amortecimento necessário para absorver o impacto da corrida com a estabilidade exigida em exercícios de academia.
Para a mulher que não quer trocar de tênis entre a esteira e a área de pesos, o Gel Sparta 2 oferece uma solução prática. A base do tênis é relativamente estável, ajudando em movimentos laterais e agachamentos leves, enquanto o sistema de amortecimento em GEL cuida do conforto nas corridas curtas.
Ele não é o melhor em nenhuma modalidade específica, mas é excelente em ser bom em todas elas, tornando-se o parceiro ideal para a academia.
- Modelo híbrido excelente para academia e corrida
- Boa estabilidade para treinos funcionais
- Amortecimento suficiente para corridas curtas
- Solado com boa aderência para diferentes superfícies
- Não é especializado para corridas longas
- A estabilidade pode ser insuficiente para levantamento de peso pesado
Tecnologia GEL: O que é e Como Ajuda na Corrida?
A tecnologia GEL é a assinatura da ASICS e um dos principais motivos de sua popularidade. Trata-se de um material à base de silicone, posicionado em áreas estratégicas da entressola, como o calcanhar e a parte dianteira do pé.
Sua principal função é absorver a força do impacto durante a aterrissagem da passada.
Na prática, isso significa menos estresse para suas articulações, como tornozelos, joelhos e quadril. Para corredoras, especialmente as que treinam em superfícies duras como o asfalto ou que correm longas distâncias, o GEL proporciona uma sensação de maior conforto e proteção, ajudando a reduzir o risco de lesões por esforço repetitivo e a diminuir a fadiga muscular.
Entendendo seu Tipo de Pisada: Pronada ou Supinada
Identificar seu tipo de pisada é o passo mais importante para escolher o tênis certo. A pisada descreve o movimento natural do seu pé ao tocar o chão durante a corrida.
- Pisada Neutra: Ocorre quando o pé aterrissa com a parte externa do calcanhar e rotaciona levemente para dentro, absorvendo o choque de maneira uniforme. Corredoras com pisada neutra devem usar tênis neutros, como o ASICS GEL-Cumulus.
- Pisada Pronada: Neste caso, o pé rotaciona excessivamente para dentro após a aterrissagem. É um movimento comum, mas que pode sobrecarregar o interior dos joelhos e canelas. Tênis de estabilidade, como o ASICS GT-2000 e o GT-1000, são projetados para corrigir esse movimento.
- Pisada Supinada: É o oposto da pronação. O pé não rotaciona o suficiente para dentro, concentrando o impacto na parte externa. É menos comum. Corredoras com supinação devem buscar tênis neutros e com muito amortecimento para ajudar na absorção do choque.
Um jeito simples de ter uma ideia do seu tipo de pisada é o 'teste do pé molhado'. Molhe a sola do pé e pise em uma folha de papel ou piso escuro. Uma pegada completa sugere pronação.
Uma pegada que mostra apenas o calcanhar e a ponta do pé sugere supinação. Uma pegada com uma curva moderada no arco indica pisada neutra. Para uma análise precisa, procure uma loja especializada ou um fisioterapeuta.
Amortecimento vs. Leveza: Qual Priorizar no seu Tênis?
A escolha entre um tênis com máximo amortecimento e um tênis leve depende diretamente do seu objetivo principal como corredora. Não existe uma resposta certa, mas sim uma troca de benefícios.
Tênis com alto nível de amortecimento, como o GEL-Cumulus, são ideais para conforto e proteção. Eles são a melhor escolha para corridas longas, treinos de recuperação e para corredoras que estão acima do peso ou que são propensas a lesões.
O peso extra da espuma é compensado pela proteção que ela oferece. Por outro lado, tênis leves como o Versablast são construídos para velocidade. A menor quantidade de espuma resulta em um calçado mais ágil e responsivo, perfeito para treinos de tiro e dias de prova.
O ideal para uma corredora dedicada é ter os dois: um par para rodagens longas e outro para os treinos de velocidade.
Perguntas Frequentes
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Jornalista pela UNESP com MBA pela USP. Mariana supervisiona toda produção editorial do Guia o Melhor, garantindo análises imparciais, metodologia rigorosa e informações úteis.
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