Qual o Melhor Suplemento para Ganhar Massa Muscular para Ectomorfos
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Se você tem o biotipo ectomorfo, sabe que ganhar peso e massa muscular é um desafio constante. O metabolismo acelerado queima calorias rapidamente, exigindo uma ingestão calórica muito acima da média.
Este guia analisa os 10 melhores suplementos hipercalóricos do mercado, criados para fornecer as calorias e nutrientes que você precisa para sair da estagnação. Aqui, você encontrará análises detalhadas para escolher o produto ideal para seus objetivos e acelerar seus resultados na academia.
Critérios: O que um Ectomorfo Deve Buscar?
Escolher um hipercalórico vai além de olhar o número de calorias no rótulo. Para um ectomorfo, a composição do suplemento é fundamental para garantir que o peso ganho seja de massa muscular, e não apenas gordura.
Focamos em quatro pilares para esta análise:
Nossas análises e classificações são completamente independentes de patrocínios de marcas e colocações pagas. Se você realizar uma compra por meio dos nossos links, poderemos receber uma comissão. Diretrizes de Conteúdo
- Aporte Calórico por Dose: O objetivo principal é criar um superávit calórico. Um bom hipercalórico deve oferecer pelo menos 600 calorias por dose completa, facilitando atingir suas metas diárias sem a necessidade de comer volumes excessivos de comida.
- Relação Carboidrato-Proteína: Carboidratos fornecem a energia necessária para treinos intensos e para poupar a proteína de ser usada como fonte de energia. Proteínas são os blocos de construção dos músculos. Uma boa proporção para ectomorfos fica entre 3:1 e 5:1 (carboidratos para proteína).
- Qualidade dos Ingredientes: A fonte dos macronutrientes importa. Damos preferência a produtos que utilizam uma mistura de carboidratos (como maltodextrina e waxy maize) para liberação de energia gradual e proteínas de alto valor biológico (como Whey Protein Concentrado e Isolado).
- Custo-Benefício: Analisamos o preço por quilo e por dose, garantindo que você obtenha o máximo de nutrientes pelo seu investimento. O ganho de massa é um processo contínuo e o custo do suplemento deve ser sustentável a longo prazo.
Análise: 10 Suplementos Para Ganho de Massa
1. Mass Titanium 17500 Max Titanium (3 Kg)
O Mass Titanium 17500 da Max Titanium é um dos hipercalóricos mais populares e acessíveis do mercado, sendo um ponto de partida comum para quem busca ganho de peso. Sua fórmula entrega um aporte calórico significativo, cerca de 604 calorias por dose quando misturado com leite, derivado principalmente da maltodextrina.
A fonte de proteína combina whey protein concentrado e colágeno hidrolisado, oferecendo 17g de proteína por porção. A presença de colágeno é um diferencial para a saúde das articulações, algo importante para quem está aumentando as cargas no treino.
Este suplemento é a escolha ideal para o ectomorfo iniciante com orçamento limitado. Se seu principal objetivo é aumentar a ingestão calórica de forma prática e barata para sair da estagnação, o Mass Titanium cumpre bem essa função.
Ele fornece a energia necessária para treinos mais pesados e ajuda a criar o superávit calórico essencial para o ganho de peso. A sua simplicidade é sua maior força, focando no básico: calorias e carboidratos.
- Excelente custo-benefício, um dos mais baratos por quilo.
- Alto aporte calórico por dose, facilitando o superávit.
- Marca consolidada e confiável no mercado nacional.
- Baixo teor de proteína por dose (17g) comparado a outros.
- Usa colágeno hidrolisado, que tem menor valor biológico para hipertrofia que o whey.
- Adoçado com ciclamato de sódio e sacarina sódica, o que pode desagradar alguns paladares.
2. Hipercalórico Dark Mass Dark Lab (3kg Chocolate)
O Dark Mass da Dark Lab se destaca por uma fórmula mais equilibrada. Ele oferece uma boa quantidade de calorias, mas com um foco maior na qualidade das proteínas. A composição inclui Whey Protein Concentrado (WPC), albumina e proteína isolada de soja, fornecendo 25g de proteína por dose.
Essa combinação de diferentes fontes proteicas garante uma absorção em tempos variados, mantendo os músculos nutridos por mais tempo. O carboidrato principal ainda é a maltodextrina, garantindo energia rápida.
Para o ectomorfo intermediário que já superou a fase inicial e busca um ganho de massa com mais qualidade, o Dark Mass é uma excelente opção. A maior quantidade de proteína por dose apoia melhor a síntese proteica, enquanto a combinação de WPC e albumina oferece um aminograma mais completo.
Se você busca um equilíbrio entre aporte calórico e um perfil proteico mais robusto sem gastar uma fortuna, este produto oferece um ótimo meio-termo.
- Bom teor de proteína por dose (25g).
- Blend de proteínas (WPC, albumina, soja) para absorção gradual.
- Bom custo-benefício pela qualidade da fórmula.
- A presença de proteína de soja pode não ser ideal para todos os usuários.
- A diluição pode exigir um liquidificador para uma mistura homogênea.
- O sabor de chocolate pode ser considerado artificial por alguns.
3. Mass Gainer Black Skull (3kg Chocolate)
Mass Gainer Refil (3Kg) - Sabor Chocolate, Black Skull
Disponível na Amazon
A linha Caveira Preta da Black Skull é conhecida por sua pegada hardcore, e o Mass Gainer não é diferente. Ele foca em entregar uma dose massiva de nutrientes. Com 16g de proteína e 128g de carboidratos, a proporção é claramente voltada para quem tem extrema dificuldade em ganhar peso.
A fórmula utiliza maltodextrina e um blend de whey protein concentrado e isolado, garantindo carboidratos para energia e proteínas de alta qualidade para a construção muscular. A marca também investe em sabores intensos e boa solubilidade.
Este suplemento é perfeito para o ectomorfo 'hard gainer' clássico. Se você já tentou de tudo, come bastante, mas a balança não se mexe, a alta concentração de carboidratos do Mass Gainer da Black Skull fornecerá a energia e as calorias que seu corpo precisa desesperadamente.
É uma ferramenta poderosa para quebrar platôs de peso, ideal para ser consumido no pós-treino para uma reposição rápida de glicogênio.
- Altíssima concentração de carboidratos (128g) por dose.
- Utiliza Whey Protein Concentrado e Isolado.
- Sabores marcantes e boa diluição em geral.
- A proporção carboidrato-proteína é muito alta (8:1), podendo levar a ganho de gordura se a dieta não estiver alinhada.
- Apenas 16g de proteína por dose, o que pode exigir suplementação extra com whey.
- O preço por quilo tende a ser mais elevado que opções mais simples.
4. Hipercalórico Best Mass com Creatina Body Shape (3kg)
O Best Mass da Body Shape inova ao incluir creatina diretamente na sua fórmula. Cada dose do suplemento já fornece 3g de creatina, a dosagem diária recomendada para a maioria das pessoas.
Isso simplifica a suplementação e otimiza os resultados, já que a creatina é um dos suplementos mais eficazes para aumento de força e volume muscular. Além disso, sua composição conta com batata doce em pó como fonte de carboidrato complexo, junto com Waxy Maize e Maltodextrina, e um blend de proteínas de alto valor biológico.
Para o ectomorfo que busca praticidade e um combo de performance, o Best Mass é a escolha definitiva. A inclusão de creatina elimina a necessidade de comprar e tomar outro suplemento, tornando a rotina mais simples e econômica.
A presença de batata doce em pó como carboidrato oferece uma liberação de energia mais lenta, evitando picos de insulina tão acentuados. É ideal para quem leva os treinos a sério e quer maximizar força e recuperação em um único produto.
- Inclui 3g de creatina por dose, otimizando força e volume.
- Fonte de carboidrato complexo (batata doce em pó).
- Excelente conveniência por combinar dois suplementos essenciais.
- A quantidade fixa de creatina pode não ser ideal para quem prefere dosagens personalizadas.
- Pode ter um custo inicial mais alto devido à fórmula enriquecida.
- A textura pode ser mais densa devido à batata doce em pó.
5. Hipercalórico Nutri Whey Integralmedica (900g)
O Nutri Whey da Integralmedica é um clássico que se posiciona entre um whey protein e um hipercalórico tradicional. Ele oferece 30g de proteína por dose, uma das maiores concentrações da categoria, proveniente de fontes como whey protein e albumina.
O aporte calórico é mais moderado, o que o torna uma opção versátil. A fórmula é enriquecida com um mix de vitaminas e minerais, que auxiliam no metabolismo energético e na recuperação muscular.
A embalagem de 900g é uma boa opção para quem quer experimentar o produto antes de investir em um pote maior.
Este suplemento é perfeito para o ectomorfo que já tem uma dieta relativamente ajustada, mas precisa de um reforço proteico e calórico de alta qualidade, sem exagerar nos carboidratos.
Se você teme ganhar gordura abdominal mas ainda precisa de um superávit calórico, a proporção mais equilibrada do Nutri Whey é ideal. É excelente para ser usado no pós-treino, garantindo uma recuperação muscular superior graças ao alto teor de proteína.
- Alto teor de proteína (30g) por dose, excelente para recuperação.
- Fórmula enriquecida com vitaminas e minerais.
- Versátil, pode ser usado para complementar calorias e proteínas sem excessos.
- Embalagem pequena (900g) tem baixo rendimento e custo por dose mais alto.
- Aporte calórico mais baixo, pode não ser suficiente para 'hard gainers' extremos.
- Preço elevado considerando a quantidade de produto.
6. Kit Ganho de Massa Bodybuilders (Amazing Mass)
Este kit da Bodybuilders oferece uma solução completa para quem está começando. Ele inclui o hipercalórico Amazing Mass, um pote de BCAA e um de creatina. O Amazing Mass em si tem uma fórmula simples, focada em maltodextrina para energia e proteína de soja e soro do leite.
O verdadeiro valor do kit está na combinação dos três produtos essenciais para o ganho de massa, oferecidos a um preço extremamente competitivo. A proposta é entregar tudo que um iniciante precisa para começar a suplementar.
Se você é um ectomorfo completamente novo no mundo da suplementação e quer um pacote inicial sem complicações, este kit é a melhor opção. Ele resolve o problema de ter que pesquisar e comprar cada item separadamente.
Embora a qualidade individual de cada suplemento não seja premium, a sinergia dos três (calorias do hipercalórico, força da creatina e recuperação do BCAA) vai, sem dúvida, acelerar seus primeiros ganhos na academia.
É a escolha mais econômica para dar o pontapé inicial.
- Kit completo com hipercalórico, BCAA e creatina.
- Custo-benefício imbatível para um pacote inicial.
- Ideal para iniciantes que não sabem por onde começar.
- A qualidade do hipercalórico é básica, com proteína de soja como um dos componentes.
- A concentração e pureza da creatina e do BCAA podem ser inferiores a marcas especializadas.
- O sabor e a solubilidade do hipercalórico são apenas medianos.
7. Anabolik Mass Pouch (3kg Chocolate)
O Anabolik Mass se posiciona como uma opção com um perfil nutricional superior. Ele utiliza Waxy Maize como principal fonte de carboidrato, um amido de absorção mais lenta e gradual que a maltodextrina, o que ajuda a evitar picos de insulina e fornece energia de forma mais sustentada.
A fórmula é complementada com Whey Protein Concentrado (WPC 80), uma das formas mais puras de whey concentrado, garantindo um perfil de aminoácidos de alta qualidade. Com 25g de proteína por dose, ele busca um ganho de massa mais limpo.
Este produto é destinado ao ectomorfo mais consciente com a qualidade dos ingredientes. Se você se preocupa com a resposta glicêmica dos alimentos e prefere carboidratos de melhor qualidade, o Anabolik Mass com Waxy Maize é a escolha certa.
É ideal para atletas que já possuem uma base e querem otimizar a nutrição para um ganho de massa magra, minimizando o acúmulo de gordura. O aporte proteico de 25g também o torna excelente para a recuperação muscular.
- Usa Waxy Maize, um carboidrato de melhor qualidade e absorção mais lenta.
- Alto teor de proteína (25g) de fonte WPC 80.
- Promove um ganho de massa mais limpo, com menor risco de acúmulo de gordura.
- Custo por quilo geralmente mais alto devido aos ingredientes superiores.
- O sabor pode ser menos doce e intenso que opções com maltodextrina.
- Pode não ser a melhor opção para quem precisa da energia ultrarrápida da maltodextrina no pós-treino imediato.
8. Max Titanium Mass Titanium (1.4kg Morango)
Esta é a versão menor do popular Mass Titanium 17500. A embalagem de 1.4kg contém exatamente a mesma fórmula do seu irmão maior: uma base de maltodextrina para um alto fornecimento de carboidratos, combinada com whey protein concentrado e colágeno hidrolisado.
A proposta aqui não é o custo-benefício a longo prazo, mas sim a conveniência e a oportunidade de experimentar o produto ou um sabor diferente, como o de morango, sem se comprometer com um pote de 3kg.
A versão de 1.4kg do Mass Titanium é perfeita para quem quer testar um hipercalórico pela primeira vez. Se você está inseguro sobre o sabor, a digestibilidade ou se o suplemento vai se encaixar na sua rotina, começar com uma embalagem menor é a decisão mais inteligente.
Também é uma boa opção para quem precisa de um hipercalórico para uma viagem curta ou para usar de forma esporádica, sem querer estocar um grande volume de produto em casa.
- Ideal para experimentar o produto antes de comprar a versão maior.
- Tamanho conveniente para transporte ou uso esporádico.
- Permite testar diferentes sabores sem grande investimento.
- Custo por quilo significativamente mais alto que a versão de 3kg.
- Baixo rendimento, a embalagem dura pouco tempo com o uso diário.
- Mantém as mesmas limitações da fórmula original, como baixo teor de proteína e uso de colágeno.
9. Mass Gainer Black Skull (3kg Baunilha)
Esta é a variação de sabor do Mass Gainer da Black Skull, oferecendo a mesma fórmula potente em uma opção de baunilha. A composição mantém a alta dose de carboidratos (128g) e os 16g de proteína de whey concentrado e isolado.
O sabor baunilha é conhecido por sua versatilidade, permitindo combinações com frutas, aveia e outros ingredientes em shakes, sem sobrepor o sabor de forma tão intensa quanto o chocolate.
A proposta é a mesma: calorias densas para quem precisa ganhar peso a todo custo.
Para o ectomorfo que já usa ou pretende usar o Mass Gainer da Black Skull mas quer mais flexibilidade para criar suas próprias receitas, a versão de baunilha é superior. Se você gosta de bater seu hipercalórico com banana, pasta de amendoim ou outras frutas, o sabor neutro da baunilha harmoniza melhor.
A escolha se resume à preferência pessoal de sabor, mantendo o foco em uma explosão calórica para quebrar platôs de peso.
- Sabor versátil que combina bem com frutas e outros ingredientes.
- Mantém a fórmula com altíssima concentração de carboidratos.
- Boa opção para variar do tradicional sabor de chocolate.
- A proporção carboidrato-proteína continua desbalanceada para quem busca ganhos mais limpos.
- O teor de 16g de proteína ainda é baixo para uma dose tão grande.
- O sabor de baunilha de algumas marcas pode ser percebido como excessivamente químico.
10. Hipercalórico Dark Mass Dark Lab (3kg Baunilha)
Assim como a opção anterior, esta é a versão de baunilha do Dark Mass da Dark Lab. A fórmula equilibrada é a mesma, com 25g de proteína por dose, provenientes de um blend de whey protein concentrado, albumina e proteína de soja.
A proposta é oferecer uma alternativa de sabor para quem já aprecia a qualidade nutricional do produto. O sabor baunilha, assim como no caso da Black Skull, abre portas para a criatividade na preparação de shakes mais elaborados e nutritivos.
Se você é o ectomorfo intermediário que encontrou no Dark Mass o equilíbrio ideal entre calorias e um aporte proteico robusto, a versão de baunilha é a escolha certa para evitar a monotonia do sabor.
Ela é ideal para quem gosta de enriquecer seus shakes com outros alimentos, como aveia ou frutas vermelhas, criando uma bebida ainda mais completa nutricionalmente. A decisão entre chocolate e baunilha é puramente de gosto pessoal, sem alterar a eficácia do produto.
- Sabor neutro e versátil para misturas criativas.
- Mantém o excelente perfil proteico de 25g por dose.
- Bom equilíbrio entre calorias e qualidade dos macronutrientes.
- A presença de proteína de soja continua sendo um ponto de atenção.
- A solubilidade pode ser um desafio, assim como na versão de chocolate.
- O custo-benefício, embora bom, pode ser ligeiramente inferior a opções mais básicas.
Hipercalórico vs. Whey: Qual o Ideal Para Ectomorfo?
A confusão entre hipercalórico e whey protein é comum, mas a função de cada um é distinta. O Whey Protein é um suplemento de proteína de alta qualidade, focado na recuperação e construção muscular.
Suas calorias são baixas. Já o hipercalórico é um suplemento de calorias, composto majoritariamente por carboidratos e uma quantidade menor de proteína. Sua função é ajudar a atingir um superávit calórico.
Para um ectomorfo, cuja principal dificuldade é consumir calorias suficientes, o hipercalórico é a ferramenta mais importante. Ele torna prático e fácil adicionar 600, 800 ou até 1000 calorias na dieta.
O whey protein é um excelente complemento para garantir que a ingestão de proteína seja alta, mas sozinho ele não resolve o problema do déficit calórico. A estratégia mais eficaz é usar o hipercalórico para garantir as calorias e, se necessário, complementar com uma dose de whey em outro momento do dia.
Entendendo a Relação Carboidrato-Proteína
A proporção entre carboidratos e proteínas em um hipercalórico define seu propósito. Uma relação alta, como 8:1 (oito partes de carboidrato para uma de proteína), é voltada para o ganho de peso bruto e reposição de energia máxima, ideal para os 'hard gainers' extremos.
Produtos assim são excelentes para o pós-treino, quando o corpo precisa repor o glicogênio muscular rapidamente.
Por outro lado, uma relação mais equilibrada, como 3:1 ou 4:1, é focada em um ganho de massa com mais qualidade. Ela ainda fornece calorias e energia suficientes, mas o aporte proteico maior favorece a síntese muscular e pode ajudar a minimizar o ganho de gordura.
Para a maioria dos ectomorfos que já treina de forma consistente, buscar um produto com uma proporção mais próxima de 4:1 costuma trazer os melhores resultados, equilibrando energia para o treino e matéria-prima para o crescimento.
Como Tomar seu Hipercalórico para Máximos Resultados
Para extrair o máximo do seu suplemento, o momento e a forma de consumo são essenciais. Siga estas dicas práticas:
- Melhores Horários: O ideal é consumir o hipercalórico entre as refeições para manter o corpo em estado anabólico e adicionar calorias extras. Outro momento chave é logo após o treino, para repor a energia gasta e fornecer nutrientes para a janela de recuperação.
- Forma de Preparo: Misturar com água torna a absorção mais rápida e adiciona menos calorias. Misturar com leite integral aumenta significativamente o aporte calórico e proteico, sendo uma ótima estratégia para quem tem muita dificuldade em ganhar peso. Use sempre um liquidificador ou uma boa coqueteleira para garantir a diluição completa.
- Comece com Meia Dose: Hipercalóricos são densos e podem causar desconforto gástrico em algumas pessoas. Comece com metade da dose recomendada na primeira semana para avaliar sua tolerância digestiva. Aumente gradualmente até a dose completa.
Perguntas Frequentes
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Mariana Rodrígues Rivera
Jornalista pela UNESP com MBA pela USP. Mariana supervisiona toda produção editorial do Guia o Melhor, garantindo análises imparciais, metodologia rigorosa e informações úteis.
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