Qual o melhor suplemento de whey protein isolado e hidrolisado: 6 Opções Puras
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Escolher o suplemento de proteína certo pode acelerar seus resultados. Este guia analisa os melhores suplementos de whey protein que combinam as formas isolada e hidrolisada. Aqui, você encontrará uma análise detalhada de cada produto, ajudando a identificar a opção com a maior pureza, a absorção mais rápida e o melhor sabor para suas necessidades.
O foco é fornecer clareza para que sua decisão de compra seja informada e precisa, garantindo o melhor investimento para sua recuperação muscular e objetivos de saúde.
Isolado + Hidrolisado: A Dupla da Pureza
Para entender por que a combinação de whey protein isolado e hidrolisado é tão valorizada, é preciso conhecer cada forma. O whey protein isolado passa por um processo de filtragem rigoroso que remove a maior parte da gordura e da lactose.
O resultado é um produto com altíssima concentração proteica, geralmente acima de 90%, e com pouquíssimos carboidratos. Isso o torna uma excelente opção para quem busca definição muscular ou possui sensibilidade à lactose.
Nossas análises e classificações são completamente independentes de patrocínios de marcas e colocações pagas. Se você realizar uma compra por meio dos nossos links, poderemos receber uma comissão. Diretrizes de Conteúdo
O whey protein hidrolisado, por sua vez, vai um passo além. Ele é uma proteína isolada ou concentrada que foi "pré-digerida" por meio de um processo enzimático. Esse processo quebra as cadeias de proteína em fragmentos menores, chamados peptídeos.
A consequência é uma absorção ainda mais rápida pelo organismo. Ao juntar as duas formas, você obtém um suplemento que oferece o pico de pureza do isolado com a velocidade máxima de absorção do hidrolisado, ideal para a janela pós-treino, quando o corpo precisa de nutrientes de forma imediata para iniciar a reparação muscular.
Análise: Os 6 Melhores Wheys Isolado e Hidrolisado
Avaliamos os principais produtos do mercado que oferecem essa combinação premium. A análise considera a concentração de proteína, a qualidade dos ingredientes, o perfil de aminoácidos, o sabor, a diluição e o público para o qual cada um é mais indicado.
1. True Whey Hidrolisado e Isolado - Coconut Icecream (837g)
O True Whey da True Source se destaca pela sua proposta de ser um produto limpo e funcional. A combinação de proteína hidrolisada e isolada é proveniente de gado criado a pasto (grass-fed), o que sugere uma matéria-prima de maior qualidade nutricional.
A marca aposta em adoçantes naturais, como stevia e taumatina, eliminando aditivos artificiais como corantes e conservantes. Este sabor específico, Coconut Icecream (Sorvete de Coco), oferece uma experiência gustativa exótica e cremosa, fugindo dos tradicionais chocolate e baunilha.
Este suplemento é a escolha ideal para quem busca mais do que apenas proteína. Se você valoriza ingredientes de origem natural, evita adoçantes artificiais e procura um whey que contribua para a saúde articular e intestinal, esta é a sua opção.
A adição de 2.5g de colágeno hidrolisado Verisol® e uma boa dose de BCAAs por porção o torna um produto completo para recuperação muscular e cuidados com a pele. É perfeito para o consumidor consciente que não se importa em pagar um pouco mais por uma fórmula premium e com apelo gourmet.
- Proteína de alta qualidade (grass-fed).
- Adoçado com stevia e taumatina, sem aditivos artificiais.
- Sabor de sorvete de coco é diferenciado e agradável.
- Enriquecido com colágeno Verisol® e peptídeos.
- Custo por grama mais elevado que outras opções.
- O sabor de coco, embora bom, pode não agradar a todos os paladares.
- A embalagem de 837g oferece cerca de 23 doses, o que pode durar pouco para uso diário.
2. True Whey Hidrolisado e Isolado - Vanilla Creme Brulle (837g)
Mantendo a mesma base de excelência da linha True Whey, a versão Vanilla Creme Brulle traz um toque sofisticado a um sabor clássico. A fórmula combina whey hidrolisado e isolado, garantindo rápida absorção e alta pureza.
A ausência de adoçantes artificiais é um diferencial importante, utilizando a dupla stevia e taumatina para um dulçor equilibrado e sem o retrogosto característico de outros produtos.
A textura é outro ponto forte, diluindo facilmente em água ou leite e resultando em um shake cremoso.
Para o atleta ou praticante de atividade física que aprecia sabores mais tradicionais, mas com um toque gourmet, esta é a escolha certa. O sabor de creme brulée é complexo e satisfatório, tornando o pós-treino um momento de recompensa.
É indicado para quem tem sensibilidade gástrica a produtos com muitos químicos ou para quem simplesmente segue um estilo de vida mais natural. A inclusão de um bom aminograma e colágeno hidrolisado reforça seu posicionamento como um suplemento funcional e de alto valor agregado.
- Sabor de baunilha sofisticado e muito elogiado.
- Fórmula limpa, sem corantes ou adoçantes artificiais.
- Excelente diluição e cremosidade.
- Fonte de proteína de rápida absorção ideal para o pós-treino.
- Preço premium, refletindo a qualidade dos ingredientes.
- O dulçor dos adoçantes naturais pode ser diferente do esperado para quem está acostumado com sucralose.
- A quantidade de porções por embalagem pode ser um fator limitante para o orçamento.
3. True Whey Hidrolisado e Isolado - Chocolate com Avelã (837g)
A versão Chocolate com Avelã do True Whey atinge em cheio os fãs de sabores mais intensos e doces, lembrando cremes de avelã famosos. A qualidade da base proteica é a mesma: whey hidrolisado e isolado de alta biodisponibilidade.
O uso de cacau em pó e aromas naturais constrói um sabor rico e autêntico, sem a necessidade de aditivos artificiais. A diluição é excelente, evitando a formação de grumos e proporcionando um shake homogêneo.
Se você tem dificuldade em manter a disciplina na dieta por sentir falta de doces, este whey é um aliado estratégico. Ele satisfaz o desejo por chocolate de forma saudável, entregando 23 gramas de proteína de alta qualidade para sua recuperação muscular.
É perfeito para quem busca um suplemento que possa ser usado tanto como shake pós-treino quanto em receitas fit, como mousses e bolos de caneca. A combinação de sabor indulgente com uma fórmula limpa o torna uma opção quase unânime entre os amantes de chocolate.
- Sabor intenso e delicioso de chocolate com avelã.
- Ideal para usar em receitas fit e matar a vontade de doce.
- Combina proteína de alta absorção com colágeno.
- Composição livre de ingredientes artificiais.
- Pode ser considerado doce demais por alguns usuários.
- Assim como os outros da linha, possui um custo mais alto.
- O perfil de sabor marcante pode se tornar enjoativo com o uso contínuo para algumas pessoas.
4. True Whey Hidrolisado e Isolado - Dark Chocolate (837g)
Para os que preferem um sabor de chocolate menos doce e mais sofisticado, o True Whey Dark Chocolate é a resposta. Utilizando cacau puro, esta versão oferece um paladar mais amargo e complexo, característico do chocolate amargo.
A base de proteína isolada e hidrolisada garante a mesma eficiência na absorção e pureza, com 23 gramas de proteína por dose e um aminograma completo. A ausência de ingredientes artificiais e o uso de stevia e taumatina continuam sendo os pilares da marca.
Este produto é perfeito para o consumidor com um paladar mais refinado, que evita produtos excessivamente doces. Se você aprecia o sabor do cacau e busca os benefícios antioxidantes associados a ele, esta é a melhor escolha dentro da linha de chocolates da True Source.
A sua versatilidade é um ponto forte, funcionando bem apenas com água, onde o sabor do cacau se destaca, ou em receitas que pedem um toque de chocolate amargo. É a opção ideal para quem não abre mão da qualidade e busca um sabor marcante, mas equilibrado.
- Sabor autêntico de chocolate amargo, menos doce.
- Feito com cacau puro, rico em antioxidantes.
- Fórmula limpa e de alta absorção.
- Excelente para quem prefere sabores menos enjoativos.
- O sabor amargo pode não agradar quem espera um whey de chocolate tradicional.
- O preço segue a linha premium da marca.
- A concentração proteica, embora boa, não é a mais alta do mercado de isolados.
5. True Whey Hidrolisado e Isolado - Fior Di Latte (837g)
O sabor Fior Di Latte é a aposta da True Source em uma experiência cremosa e suave, inspirada no clássico gelato italiano. Ele se diferencia por um perfil de sabor que remete ao leite fresco e creme, sendo uma opção neutra e ao mesmo tempo deliciosa.
A base de proteína hidrolisada e isolada mantém o padrão de qualidade, oferecendo rápida digestão e um aporte proteico eficiente para o pós-treino. Como os demais da linha, é adoçado naturalmente e enriquecido com colágeno.
Esta versão é perfeita para quem busca versatilidade. Se você gosta de misturar seu whey com frutas, aveia ou outros ingredientes, o sabor suave do Fior Di Latte complementa sem dominar.
É a escolha ideal para quem se cansa facilmente de sabores muito marcantes e prefere uma opção mais leve e refrescante. Para o indivíduo que valoriza a pureza dos ingredientes e quer um whey que funcione como uma tela em branco para suas criações culinárias, não há opção melhor.
- Sabor suave e neutro, inspirado em gelato.
- Extremamente versátil para misturar com frutas e outros alimentos.
- Fórmula premium com whey grass-fed e colágeno.
- Adoçado naturalmente, ideal para paladares sensíveis.
- Pode ser considerado 'sem graça' por quem prefere sabores intensos.
- Custo elevado em comparação com wheys convencionais.
- A textura pode variar dependendo do líquido utilizado na mistura.
6. Vitafor Isofort Beauty - Baunilha (450g)
O Isofort Beauty da Vitafor direciona a fórmula de whey isolado e hidrolisado para um público que busca benefícios além da massa muscular. Seu grande diferencial é a inclusão de peptídeos bioativos de colágeno Verisol®, comprovadamente eficazes para a saúde da pele, cabelos e unhas.
Além disso, a fórmula é enriquecida com um complexo de vitaminas e minerais, como Biotina, Vitamina C e Zinco, que potencializam os efeitos estéticos. A proteína de alta pureza garante a rápida absorção e recuperação muscular, característica da linha Isofort.
Este produto é a escolha definitiva para quem enxerga o suplemento de proteína como parte de uma rotina de autocuidado completa. Se seu objetivo é não apenas construir músculos, mas também fortalecer unhas, melhorar a elasticidade da pele e dar mais brilho aos cabelos, o Isofort Beauty entrega uma solução 2 em 1.
É ideal para mulheres e homens que buscam um benefício 'de dentro para fora'. Embora a embalagem seja menor (450g) e a dose proteica por porção (21g) um pouco menor, o valor é justificado pela sua fórmula multifuncional focada em beleza.
- Fórmula multifuncional que une proteína e cuidados com a beleza.
- Contém colágeno Verisol® com eficácia comprovada para a pele.
- Enriquecido com vitaminas e minerais essenciais.
- Proteína isolada e hidrolisada de alta qualidade.
- Embalagem pequena de 450g, com apenas 15 porções.
- Concentração de proteína por dose ligeiramente inferior a outros da lista.
- Custo por dose é significativamente mais alto devido aos ingredientes adicionais.
Concentração Proteica vs. Aminograma: O Que Importa?
Ao escolher um whey protein, muitos se fixam apenas na quantidade de proteína por porção, por exemplo, 23 gramas de proteína em um scoop de 30 gramas. Esse número, a concentração proteica, é importante e indica a pureza do produto.
No entanto, ele não conta toda a história. A qualidade dessa proteína é determinada pelo seu perfil de aminoácidos, o aminograma.
O aminograma detalha quais aminoácidos compõem a proteína e em que quantidade. Para a síntese de massa muscular, os aminoácidos de cadeia ramificada (BCAAs: Leucina, Isoleucina e Valina) são fundamentais, com a Leucina sendo o principal gatilho do processo.
Um bom whey isolado e hidrolisado deve apresentar um aminograma rico não apenas em BCAAs, mas em todos os aminoácidos essenciais. Portanto, ao analisar um produto, procure o equilíbrio: alta concentração proteica e um aminograma robusto.
Adoçantes Naturais: Stevia e Taumatina são melhores?
A maioria dos suplementos no mercado utiliza adoçantes artificiais como sucralose e acessulfame de potássio para zerar as calorias do açúcar. Embora aprovados para consumo, parte dos usuários relata desconforto gástrico ou simplesmente prefere evitar substâncias químicas sintéticas.
É aqui que entram os adoçantes naturais.
- Stevia: Extraída de uma planta, a Stevia rebaudiana, é um adoçante natural sem calorias. Seu poder adoçante é muito superior ao do açúcar. Algumas pessoas percebem um leve retrogosto amargo, mas as formulações mais modernas, como as usadas no True Whey, minimizam essa característica.
- Taumatina: É uma proteína de origem vegetal extraída de uma fruta africana. Também não possui calorias e é usada para adoçar e mascarar sabores residuais de outros ingredientes. Sua combinação com a stevia resulta em um dulçor mais limpo e arredondado.
Optar por produtos com esses adoçantes é uma escolha pessoal, mas alinhada a um estilo de vida que prioriza ingredientes de origem natural e minimamente processados.
Whey e Intolerância à Lactose: É Seguro?
A intolerância à lactose é uma preocupação comum na hora de escolher um whey protein. O whey concentrado, forma mais básica do suplemento, contém níveis mais altos de lactose e geralmente causa desconforto em pessoas sensíveis.
A boa notícia é que o whey protein isolado e o hidrolisado são opções muito mais seguras.
O processo de microfiltração para produzir o whey isolado remove quase toda a lactose, tornando-o tolerável para a grande maioria das pessoas com intolerância leve a moderada. O whey hidrolisado, por ser pré-digerido, também apresenta quantidades ínfimas de lactose.
Uma combinação dos dois, como nos produtos analisados, representa o que há de mais seguro no mercado de whey derivado do leite. Contudo, para casos de intolerância severa ou alergia à proteína do leite (caseína), o ideal é buscar orientação profissional e considerar proteínas de origem vegetal.
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Jornalista pela UNESP com MBA pela USP. Mariana supervisiona toda produção editorial do Guia o Melhor, garantindo análises imparciais, metodologia rigorosa e informações úteis.
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