Qual o Melhor Step Academia? EVA ou Ajustável?
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Escolher o step de academia certo transforma seu treino em casa ou na academia. Este guia detalha os melhores modelos do mercado para ajudar você a decidir. Analisamos desde opções de EVA, mais macias e leves, até modelos de polietileno com altura ajustável, ideais para intensificar seus exercícios.
Aqui, você encontrará a plataforma perfeita que combina com seus objetivos, espaço e nível de condicionamento físico, garantindo uma compra segura e eficiente.
Como Escolher o Step Certo: Material e Altura
O material do step define a sensação e a durabilidade do seu equipamento. Steps de EVA são leves, absorvem melhor o impacto e são mais silenciosos, uma ótima escolha para iniciantes ou para quem mora em apartamento.
Eles protegem mais as articulações. Já o step de polietileno, um tipo de plástico rígido, oferece máxima durabilidade e estabilidade. Ele suporta mais peso e é a escolha padrão em academias profissionais por sua robustez, sendo frequentemente encontrado em modelos com altura ajustável.
Nossas análises e classificações são completamente independentes de patrocínios de marcas e colocações pagas. Se você realizar uma compra por meio dos nossos links, poderemos receber uma comissão. Diretrizes de Conteúdo
A altura é outro fator decisivo. Um step com altura fixa, geralmente de 10 cm, é simples e eficaz para treinos aeróbicos básicos. É uma opção descomplicada para quem está começando.
Por outro lado, um step ajustável oferece níveis de altura que permitem a progressão do treino. Começar com 10 cm e avançar para 15 cm ou 20 cm aumenta a intensidade, o gasto calórico e o trabalho de força.
Essa versatilidade faz do step ajustável um investimento inteligente para quem busca resultados a longo prazo.
Análise dos 10 Melhores Steps de Academia
A seguir, analisamos em detalhes os produtos mais bem avaliados. Comparamos suas características, materiais e indicamos para qual perfil de usuário cada um é mais adequado, facilitando sua decisão de compra.
1. Step de Ginástica Muvin 3 Níveis
O Step de Ginástica Muvin com 3 níveis é uma das opções mais versáteis e robustas do mercado. Construído em polietileno de alta densidade, ele oferece a estabilidade do step necessária para treinos intensos.
Seus três níveis de altura, 10 cm, 15 cm e 20 cm, permitem uma progressão completa, atendendo desde o iniciante que busca segurança até o atleta avançado que precisa de desafios maiores para exercícios funcionais.
Este modelo é a escolha perfeita para quem deseja um equipamento duradouro e que acompanhe sua evolução. A plataforma antiderrapante garante segurança total durante os movimentos rápidos de um treino aeróbico.
Para usuários que montam uma academia em casa e querem um único step que sirva para toda a família ou para diferentes tipos de treino, o Muvin é um investimento certeiro. Sua qualidade de construção justifica o valor, entregando um produto de nível profissional.
- Três níveis de altura (10, 15 e 20 cm) para máxima versatilidade.
- Construção em polietileno muito robusta e estável.
- Superfície ampla e com textura antiderrapante eficiente.
- Pode ser grande e pesado para guardar em apartamentos pequenos.
- O custo é mais elevado em comparação com modelos de EVA ou fixos.
2. Step Ajustável Funcional 70cm 2 Níveis
Com 70 cm de comprimento, este step ajustável se destaca por oferecer uma base ampla e segura. Essa largura extra é ideal para exercícios funcionais que exigem mais espaço, como agachamentos sumô com subida na plataforma ou movimentos laterais.
A estabilidade é um ponto forte, dando confiança ao usuário para executar coreografias mais complexas ou treinos de alta intensidade.
Para praticantes de treinos HIIT ou aulas de step coreografadas que precisam de uma plataforma confiável, este modelo é uma excelente opção. Os dois níveis de altura permitem um ajuste básico de intensidade, adequado para quem está saindo do nível iniciante para o intermediário.
É um produto com ótimo custo benefício para quem busca um step polietileno com mais espaço de superfície sem precisar do terceiro nível de altura.
- Superfície com 70cm de largura, ótima para exercícios variados.
- Boa estabilidade para treinos dinâmicos.
- Dois níveis de altura que oferecem progressão inicial.
- Apenas dois níveis de altura podem limitar usuários avançados.
- O sistema de encaixe dos pés pode ser duro no início.
3. Step Aeróbico Ajustável 68cm Antiderrapante
Este step aeróbico é um verdadeiro coringa para treinos em casa. Com 68 cm de comprimento e dois níveis de altura, ele equilibra bem o tamanho da plataforma e a versatilidade. O grande diferencial é a sua plataforma antiderrapante, que possui uma textura emborrachada que adere bem aos calçados, minimizando o risco de escorregões mesmo durante os treinos mais suados.
Se você busca um step para ginástica que seja seguro e adaptável para treinos aeróbicos diários, este modelo atende perfeitamente. Ele é indicado para usuários de todos os níveis que priorizam a segurança.
A montagem dos níveis de altura é simples e intuitiva, tornando a transição entre intensidades rápida. É um produto confiável para quem quer consistência e segurança em sua rotina de exercícios.
- Excelente superfície antiderrapante para segurança máxima.
- Tamanho de 68 cm é um bom equilíbrio entre espaço e estabilidade.
- Fácil de montar e ajustar a altura.
- O material plástico pode parecer menos denso que o de marcas premium.
- Limitado a dois níveis de ajuste.
4. Step Aeróbico Ajustável 67cm Portátil
Projetado com a portabilidade em mente, este step ajustável de 67 cm é ideal para quem tem pouco espaço ou precisa transportar o equipamento. Os pés de ajuste de altura podem ser guardados sob a plataforma, criando um bloco compacto e fácil de guardar debaixo da cama ou em um armário.
Apesar de ser leve, sua construção oferece estabilidade suficiente para a maioria dos treinos aeróbicos.
Este é o step perfeito para personal trainers que atendem a domicílio ou para pessoas que moram em estúdios e precisam otimizar cada centímetro. A praticidade de poder guardá lo de forma compacta é seu maior trunfo.
Ele não sacrifica as funcionalidades essenciais, como a superfície antiderrapante e a opção de ajuste de altura, tornando se uma solução completa e conveniente.
- Design inteligente que permite guardar os pés sob a plataforma.
- Leve e fácil de transportar, ideal para personal trainers.
- Tamanho funcional que não compromete a área de exercício.
- Por ser mais leve, pode se mover um pouco em pisos muito lisos durante saltos.
- A capacidade máxima de peso pode ser inferior à de modelos mais robustos.
5. Step Academia Funcional Ajustável 2 Níveis
Este step funcional é uma opção sólida e direta para quem está iniciando no mundo dos treinos com plataforma. Com dois níveis de altura, ele oferece a possibilidade de aumentar a dificuldade do exercício conforme você ganha condicionamento.
Sua construção é focada na funcionalidade, sem extras, entregando uma base estável para subidas, saltos e outros movimentos.
Para o usuário que busca um primeiro step ajustável e não quer gastar muito, este modelo é a porta de entrada. Ele cumpre bem sua função em treinos aeróbicos e de fortalecimento de pernas e glúteos.
A simplicidade é sua força: é fácil de usar, fácil de ajustar e não intimida quem está apenas começando a incorporar exercícios funcionais na rotina.
- Ótimo custo benefício para um step ajustável.
- Simples e intuitivo de usar e ajustar.
- Base estável para exercícios de iniciantes e intermediários.
- O acabamento do plástico pode ser mais simples que o de concorrentes.
- A superfície antiderrapante poderia ter mais aderência.
6. Step Ajustável Plástico 50cm
O tamanho compacto é o grande atrativo deste step de 50 cm. Ele foi projetado para caber nos menores espaços, sendo uma solução para quem treina em um canto da sala ou em um quarto pequeno.
Mesmo sendo menor, ele é ajustável, o que permite variar a intensidade do treino, algo raro em modelos tão compactos.
Se o espaço é seu maior problema, este step é a solução. Ele é perfeito para exercícios que não exigem uma base larga, como subidas alternadas, elevação de panturrilha ou como apoio para flexões.
Para usuários com pés maiores ou que gostam de movimentos laterais, a área limitada pode ser um ponto negativo, mas para treinos verticais e focados, ele é extremamente eficiente e prático.
- Extremamente compacto, ideal para espaços muito pequenos.
- Altura ajustável, um diferencial para seu tamanho.
- Leve e muito fácil de guardar.
- A superfície de 50 cm é restritiva para alguns exercícios e usuários.
- Pode parecer menos estável em movimentos mais dinâmicos.
7. Step de EVA 60x28x10 para Academia
Este step de EVA representa o conforto e a absorção de impacto. Feito de Etil Vinil Acetato de alta densidade, ele é firme o suficiente para dar suporte, mas macio o bastante para reduzir o estresse nas articulações do joelho e tornozelo.
Com 60 cm de comprimento, oferece uma área de contato generosa para a maioria dos exercícios.
Para iniciantes, idosos ou pessoas em reabilitação física, este step de EVA é a melhor escolha. A altura fixa de 10 cm é segura e ideal para treinos de baixo impacto. Além disso, por ser leve e silencioso, é perfeito para quem treina em casa e não quer incomodar os vizinhos.
É um produto focado em segurança e conforto articular.
- Excelente absorção de impacto, protegendo as articulações.
- Leve, silencioso e fácil de manusear.
- Superfície naturalmente aderente e confortável.
- Altura fixa de 10 cm não permite progressão de intensidade.
- O EVA pode marcar ou deformar com o tempo e uso intenso.
8. Step de Academia Plástico Fixo 60x28x10
Este step combina a durabilidade do plástico com a simplicidade da altura fixa. Ele oferece uma plataforma extremamente rígida e estável, ideal para quem não gosta da leve compressão do EVA.
É um equipamento feito para durar, resistindo a treinos diários e ao uso contínuo em academias ou estúdios de ginástica.
Se você busca um step para ginástica que seja "pau para toda obra", sem necessidade de ajustes, este é o modelo. É perfeito para academias de condomínio ou para usuários que precisam de uma base sólida para exercícios com peso, como remada curvada com apoio ou supino.
A falta de ajuste é compensada pela sua robustez e longevidade.
- Construção em plástico muito durável e rígida.
- Extremamente estável para todos os tipos de exercício.
- Fácil de limpar e manter.
- Altura fixa limita a variação de intensidade.
- A superfície dura não absorve impacto, o que pode ser desconfortável para alguns.
9. Step de EVA Slim 52x28x10 Lilás
Aliando funcionalidade e estilo, este step de EVA se destaca pelo design slim de 52 cm e pela cor lilás. Ele oferece os mesmos benefícios de absorção de impacto e leveza de outros modelos de EVA, mas em um formato mais compacto e com um apelo visual diferenciado.
É um equipamento que se integra bem à decoração de um espaço de treino em casa.
Para o usuário que treina em casa, tem pouco espaço e valoriza a estética dos seus equipamentos, este step é a escolha ideal. Ele é perfeito para treinos de baixo impacto e para quem está começando, oferecendo conforto e segurança.
O tamanho reduzido o torna muito fácil de guardar, enquanto a cor adiciona um toque de personalidade à sua rotina.
- Design compacto e esteticamente agradável.
- Leve e com boa absorção de impacto.
- Ideal para espaços pequenos e fácil de guardar.
- A superfície menor pode ser inadequada para exercícios de maior amplitude.
- Sendo de EVA, está sujeito a desgaste com uso muito frequente.
10. Step de Academia Básico 50x28x10
Este é o step em sua forma mais essencial. Com 50 cm de comprimento e 10 cm de altura fixa, ele é a definição de simplicidade e economia. Feito para cumprir a função básica de plataforma de treino, é uma opção para quem quer começar a se exercitar com um investimento mínimo.
Se você está com o orçamento apertado ou apenas quer experimentar o treino com step antes de investir em um modelo mais caro, esta é a opção certa. Ele atende às necessidades de exercícios básicos de subida e descida.
É uma ferramenta funcional para adicionar um desafio cardiovascular simples à sua rotina sem ocupar muito espaço ou pesar no bolso.
- Preço muito acessível, ideal para iniciantes com orçamento limitado.
- Extremamente compacto e leve.
- Simples e direto ao ponto, sem complicações.
- Tamanho muito reduzido limita a variedade de exercícios.
- Material e construção podem não suportar usuários mais pesados ou treinos intensos.
Step de EVA vs. Plástico Ajustável: Qual o Ideal?
A escolha entre um step de EVA e um de plástico ajustável depende dos seus objetivos e prioridades. O step de EVA é a melhor opção para quem busca conforto e proteção para as articulações.
Sua capacidade de absorver impacto o torna ideal para iniciantes, pessoas em reabilitação ou para quem simplesmente prefere uma superfície mais macia. Além disso, é leve, silencioso e geralmente mais barato.
O step de plástico ajustável, por outro lado, é a escolha para quem busca versatilidade e progressão. A capacidade de alterar a altura permite que você aumente a intensidade do treino com o tempo.
Sua construção rígida em polietileno oferece estabilidade superior e durabilidade a longo prazo, sendo ideal para treinos funcionais, HIIT e para usuários intermediários a avançados que querem um equipamento que evolua junto com eles.
A Importância da Superfície Antiderrapante
A segurança durante o treino é fundamental, e a plataforma antiderrapante é um recurso que você não deve ignorar. Durante um treino aeróbico, os movimentos são rápidos e repetitivos, e o suor pode deixar as superfícies escorregadias.
Um step com uma superfície texturizada ou emborrachada garante que seus pés permaneçam firmes na plataforma, prevenindo acidentes graves. Ao escolher seu step, verifique se a superfície oferece boa aderência.
Esse detalhe garante que sua única preocupação seja a execução correta do exercício.
Níveis de Altura: Intensifique seu Treino Aeróbico
A altura do step está diretamente ligada à intensidade do seu treino. Cada nível adiciona um novo desafio. Uma altura de 10 cm é considerada de baixo impacto, perfeita para aquecimento, iniciantes e para se acostumar com os movimentos.
Subir para 15 cm, a altura padrão na maioria das academias, aumenta o esforço cardiovascular e o trabalho muscular. O nível de 20 cm ou mais eleva o treino a uma categoria avançada, exigindo mais força, potência e resultando em um gasto calórico significativamente maior.
Optar por um step ajustável permite que você faça essa transição de forma segura e gradual.
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Mariana Rodrígues Rivera
Jornalista pela UNESP com MBA pela USP. Mariana supervisiona toda produção editorial do Guia o Melhor, garantindo análises imparciais, metodologia rigorosa e informações úteis.
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