Qual o Melhor Relógio com Medidor de Passos e Calorias? Análise de 10 Modelos
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Monitorar o movimento diário deixou de ser uma exclusividade de atletas profissionais. Hoje, saber quantos passos você deu ou quantas calorias queimou é fundamental para quem busca sair do sedentarismo ou otimizar treinos.
A escolha do dispositivo certo, no entanto, varia drasticamente conforme a precisão dos sensores e a integração com o seu estilo de vida. Analisamos dez opções disponíveis no mercado, focando na eficácia do pedômetro e na confiabilidade dos dados de saúde.
Sensores e Precisão: O Que Observar Antes de Comprar
A precisão na contagem de passos e calorias depende diretamente da qualidade do acelerômetro e do algoritmo do relógio. Modelos mais avançados utilizam giroscópios de três eixos para diferenciar um passo real de um movimento aleatório do braço, como digitar ou gesticular.
Se você busca dados confiáveis para fins médicos ou de treinamento rigoroso, deve priorizar marcas que investem em software de filtragem de movimento.
Nossas análises e classificações são completamente independentes de patrocínios de marcas e colocações pagas. Se você realizar uma compra por meio dos nossos links, poderemos receber uma comissão. Diretrizes de Conteúdo
O cálculo de calorias não é uma medição direta, mas uma estimativa baseada em algoritmos. Relógios que cruzam dados de frequência cardíaca contínua, peso, altura e intensidade do movimento oferecem resultados muito mais próximos da realidade do que modelos que apenas convertem passos em calorias.
A presença de GPS integrado também refina essa métrica, pois mede a distância real percorrida e o esforço em subidas, algo que apenas o contador de passos não consegue detectar.
Análise: 10 Relógios Fitness em Destaque
Selecionamos modelos que variam desde smartbands discretas até smartwatches com telas grandes, avaliando o desempenho de cada um no monitoramento de atividades físicas.
1. Samsung Galaxy Fit3 Display 1.6 polegadas Grafite
Smartwatch Samsung Galaxy Fit3 Display 1.6" Grafite
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A Galaxy Fit3 é a escolha definitiva para usuários do ecossistema Android, especialmente Samsung, que buscam a precisão de um smartwatch premium em um corpo compacto. Diferente de smartbands genéricas, este dispositivo utiliza os algoritmos avançados do Samsung Health, oferecendo uma contagem de passos consistente e detecção automática de treinos que realmente funciona.
A tela AMOLED de 1.6 polegadas é vibrante e facilita a leitura rápida das calorias queimadas sob luz solar forte.
Este modelo se destaca pela construção em alumínio e pela fluidez do sistema. Para quem monitora sono e passos 24 horas por dia, o conforto é essencial, e o design leve da Fit3 a torna imperceptível no pulso.
A bateria dura até 13 dias em uso moderado, o que elimina a ansiedade de carregar o dispositivo diariamente. A ausência de GPS integrado obriga o uso do celular para marcar rotas, mas a precisão dos sensores internos compensa essa limitação para caminhadas urbanas e esteira.
- Tela AMOLED de alta visibilidade e resposta tátil fluida
- Integração robusta e precisa com o app Samsung Health
- Detecção de quedas e recursos de segurança avançados
- Construção premium em alumínio leve
- Não possui GPS integrado (depende do celular)
- Incompatível com iPhone (iOS)
2. Relógio Inteligente Tranya ES11 1.47 polegadas
Relógio Inteligente Tranya ES11 Monitoramento Esportivo, 1.47“ Tela HD Touch, IP68 à Prova d‘Água, Bateria de 5-7 Dias, Notificações, Smartwatch
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O Tranya ES11 posiciona-se como uma alternativa de entrada focada no essencial. Este modelo é indicado para iniciantes que desejam sair do sedentarismo e precisam de um incentivo visual para atingir metas de passos diários sem gastar muito.
Sua tela de 1.47 polegadas segue o formato vertical clássico das pulseiras inteligentes, ocupando pouco espaço no braço e evitando toques acidentais durante exercícios de musculação.
Embora não tenha a sofisticação de software das grandes marcas, o ES11 cumpre bem o papel de pedômetro digital moderno. A estimativa de calorias é básica, baseada principalmente na contagem de passos, o que serve como referência comparativa diária, mas não como dado científico.
A certificação de resistência à água permite o uso durante o suor intenso ou chuva, garantindo durabilidade para o uso cotidiano simples.
- Formato compacto e discreto no pulso
- Custo acessível para iniciantes
- Boa autonomia de bateria para o segmento básico
- Interface do aplicativo é simples e pouco intuitiva
- Sensores menos precisos para exercícios de alta intensidade
3. Smartwatch PEJE com Alexa e Tela 1.83 polegadas
PEJE Relogio Masculino,Tela HD de 1,83" Relógio Smartwatch com Alexa, Ai GPT, 123 Esportes,Frequência Cardíaca e Monitoramento do Sono,1 ATM à rova d'água, Compatível com Android iOS（Preto）
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Este smartwatch da PEJE atrai usuários que desejam funcionalidades de casa inteligente integradas ao monitoramento fitness. A inclusão da assistente Alexa é o grande diferencial, permitindo iniciar cronômetros ou tirar dúvidas por voz durante uma caminhada.
A tela ampla de 1.83 polegadas facilita a visualização de métricas de saúde, sendo ideal para quem tem dificuldade de enxergar números pequenos em smartbands tradicionais.
No quesito monitoramento, ele oferece uma variedade de modos esportivos. A contagem de calorias leva em consideração a frequência cardíaca, mas a precisão pode variar em movimentos bruscos.
É um dispositivo voltado para o usuário casual, que valoriza mais a conectividade e as notificações inteligentes do que a métrica esportiva de alta performance. A construção é plástica, o que o torna leve, mas exige cuidado contra impactos fortes.
- Integração com Alexa para comandos de voz
- Tela grande de 1.83 polegadas facilita leitura
- Permite fazer e receber chamadas via Bluetooth
- Acabamento em plástico passa sensação de fragilidade
- Aplicativo complementar pode apresentar falhas de sincronização
4. Relógio Inteligente Tranya ES10 Tela 1.83 polegadas
Relógio Inteligente Tranya ES10 1.83“ Tela HD Touch, IP68 à Prova d‘Água, Bateria de 7-10 Dias, Monitoramento Esportivo, Chamadas Bluetooth, Notificações, Smartwatch
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O Tranya ES10 é a evolução robusta para quem busca mais área de visualização. Com um design quadrado que remete a relógios mais caros, ele foca em oferecer uma experiência visual clara.
É recomendado para usuários que praticam diversas modalidades esportivas, pois o software promete suporte a mais de 100 modos de treino, tentando adaptar o cálculo de calorias para atividades específicas, desde ioga até ciclismo.
A bateria é um ponto forte, sustentando a tela grande por vários dias sem necessidade de recarga constante. A precisão do pedômetro é satisfatória para caminhadas planas, mas, como muitos nesta faixa de preço, pode registrar "passos fantasmas" se você gesticular muito enquanto está sentado.
O monitoramento de sono e estresse complementa o pacote, oferecendo uma visão holística da saúde além da queima calórica.
- Grande variedade de modos esportivos pré-configurados
- Tela nítida com boa resposta ao toque
- Design moderno e versátil para uso casual
- Contagem de passos pode ser sensível a movimentos do braço
- Sistema operacional proprietário sem loja de aplicativos
5. Smartwatch Haiz My Watch I Fit Tela 1.28 polegadas
Smartwatch Relógio Inteligente My Watch I Fit Haiz Tela Full Touch 1.28" Resistente à Água IP67 Recebimento de Notificações Faz e Recebe Chamadas Funções Esportivas Nova Versão
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Para quem prefere o visual clássico de um relógio redondo, o Haiz My Watch I Fit é uma opção interessante. Ele foge da estética retangular da maioria dos trackers fitness, sendo ideal para quem quer monitorar passos no ambiente de trabalho sem parecer que está com um equipamento de academia.
A tela de 1.28 polegadas é suficiente para mostrar o progresso diário de passos e calorias de forma resumida.
A funcionalidade é direta: foca no básico bem feito. O sensor de passos opera bem em caminhadas contínuas. No entanto, a resolução da tela e a fluidez das animações são inferiores a modelos mais caros.
A certificação IP67 garante proteção contra poeira e imersão temporária, mas não é recomendado para natação. É um relógio de entrada honesto para quem prioriza estética circular e baixo custo.
- Design circular clássico e discreto
- Preço extremamente competitivo
- Interface simplificada para uso imediato
- Tela com bordas espessas e resolução mediana
- Proteção IP67 é inferior ao padrão IP68 de concorrentes
6. Relógio Y13 Esportivo com Medidor de Passos
Relógio Y13 com Medidor de Passos Ritmo Cardíaco Pressão Arterial Monitoramento Saúde Pulseira Dupla Pulso Esportivo Multifuncional Celular para Homens e Mulheres
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O Y13 enquadra-se na categoria de dispositivos ultra-econômicos. Ele é voltado para usuários que nunca tiveram um smartwatch e querem testar a tecnologia sem compromisso financeiro.
Sua função de medidor de passos e calorias é funcional para o dia a dia, servindo como um estimulador de movimento, mas carece de precisão científica. Se o seu objetivo é apenas ter uma noção geral se você se mexeu muito ou pouco, ele atende.
A construção e os materiais refletem o preço baixo. A pulseira e a caixa são simples, e a tela não possui o brilho ou o contraste de modelos superiores. A conectividade com o aplicativo muitas vezes exige paciência.
É um produto de entrada que entrega notificações e contagem básica, mas não deve ser a escolha de quem busca métricas detalhadas para evolução em treinos de corrida ou performance.
- Um dos preços mais baixos do mercado
- Funcionalidades básicas de notificação presentes
- Baixa precisão nos sensores de saúde
- Durabilidade e qualidade dos materiais limitadas
- Software lento e tradução do sistema pode conter erros
7. Smartwatch Genérico 1.85 polegadas com Chamadas
Smartwatch,Relógio Inteligente para Homens e Mulheres, 1.85“ Tela HD Touch, 100+ Modos Esportivos, Chamadas Bluetooth,Assistente de Voz, Compatível com iOS/Android,Inclui 2 Pulseiras,Preto
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Este modelo genérico aposta tudo na maximização de recursos por um preço baixo, destacando-se pela capacidade de realizar chamadas via Bluetooth diretamente pelo pulso. Para o usuário multitarefa que quer contar passos enquanto atende ligações sem pegar o celular, esta é uma conveniência rara nessa faixa de preço.
A tela de 1.85 polegadas oferece uma área de visualização generosa para ler dados de queima calórica e distância.
Contudo, o uso intenso do recurso de chamadas drena a bateria rapidamente. Os sensores de passos e batimentos cardíacos são padrões de entrada: funcionam bem em repouso ou caminhada leve, mas perdem precisão em treinos intervalados de alta intensidade.
O acabamento tenta imitar modelos premium, mas o toque na tela e os botões revelam sua natureza econômica.
- Permite atender ligações diretamente no relógio
- Tela muito ampla de 1.85 polegadas
- Muitas watchfaces (mostradores) disponíveis
- Autonomia de bateria cai drasticamente usando chamadas
- Qualidade do áudio nas chamadas é apenas razoável
8. Relógio Pedômetro Digital TIMEURE-2306
Relógio pedômetro preciso para caminhada, contador de passos, rastreador de passos, mostrador digital grande, à prova d'água, sem Bluetooth, TIMEURE-2306
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O TIMEURE-2306 distingue-se por ser, em essência, um relógio digital com funções de pedômetro, fugindo da complexidade dos smartwatches que exigem sincronização constante com smartphones.
Ele é perfeito para idosos, crianças ou pessoas que desejam um "detox digital" mas ainda querem monitorar sua atividade física. Não há necessidade de lidar com aplicativos, Bluetooth ou atualizações de firmware.
A operação é autônoma: você configura seus dados e ele exibe os passos e a estimativa de calorias no próprio mostrador. A vantagem óbvia é a simplicidade e a duração da bateria, que supera qualquer smartwatch convencional.
A desvantagem é a falta de histórico detalhado; os dados são para consumo imediato e não geram gráficos de evolução ao longo das semanas.
- Independência total de smartphones e aplicativos
- Operação extremamente simples e direta
- Bateria de longa duração (estilo relógio tradicional)
- Não armazena histórico de longo prazo
- Sem notificações ou recursos inteligentes
- Visor simples com informações limitadas
9. Smartwatch Feminino 1.83 polegadas IP68
SmartWatch, relogio smartwatch feminino com 1.83" Ecrã tátil, à prova d'água IP68, Recebimento de Notificações, relogio smartwatch masculino com 100+ Modos Esportivos Faz e Recebe Ligações (preto)
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Com foco no público feminino, este smartwatch combina uma estética mais delicada (geralmente disponível em cores como ouro rosa ou tons pastéis) com funcionalidades robustas. Além do contador de passos e calorias, ele frequentemente inclui recursos de monitoramento do ciclo menstrual, agregando valor para a gestão da saúde da mulher.
A tela de 1.83 polegadas garante que as informações sejam legíveis sem perder o estilo.
A classificação IP68 é um ponto forte, permitindo que o relógio suporte submersão em água, o que é ideal para quem não quer tirar o acessório para lavar a louça ou tomar banho (embora banhos quentes devam ser evitados).
O monitoramento de atividades é competente para fitness casual, como zumba, caminhada e pilates, fornecendo uma estimativa calórica adequada para manutenção de peso.
- Design focado na estética e ergonomia feminina
- Resistência à água IP68 real
- Funções extras de saúde feminina
- Pulseiras proprietárias podem ser difíceis de substituir
- Software pode ser menos fluido que concorrentes de marca
10. Smart Band M6 Resistente a Respingos
Relógio Inteligente Smart Band M6 Aprova De Respingos D'água
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A Smart Band M6 é conhecida popularmente como a opção mais barata do mercado, muitas vezes custando uma fração do preço de marcas renomadas. Ela é destinada a quem precisa de um dispositivo "descartável" ou para uso em ambientes de trabalho pesado onde o risco de danificar o equipamento é alto.
Ela conta passos e oferece uma estimativa de calorias, mas a tecnologia embarcada é antiga e básica.
A visibilidade da tela sob o sol é baixa e o carregamento muitas vezes exige um adaptador específico que pode ser chato de encaixar. A precisão é questionável, servindo mais como um brinquedo tecnológico ou um acessório de moda simples do que um monitor de saúde sério.
Se o orçamento é extremamente restrito, ela funciona, mas as limitações de bateria e precisão ficam evidentes rapidamente.
- Preço imbatível, o mais baixo da categoria
- Leve e pequena
- Tela com baixa luminosidade e resolução ruim
- Precisão dos sensores é muito baixa
- Dificuldade frequente no carregamento e pareamento
Smartwatch ou Smartband: Qual o Ideal Para Você?
A escolha entre um smartwatch e uma smartband define como você interage com seus dados. As **smartbands** (como a Galaxy Fit3 e M6) são focadas na discrição, leveza e bateria de longa duração.
São ideais para quem quer monitorar o sono sem sentir um peso no pulso e para quem prioriza a contagem de passos sem distrações de aplicativos complexos.
Já os **smartwatches** (como o PEJE e Tranya ES10) oferecem telas maiores, permitindo ler notificações completas, controlar música e até atender chamadas. Se você quer analisar gráficos de calorias diretamente no pulso ou precisa de recursos como GPS e armazenamento interno, o formato de relógio é superior, mesmo que isso signifique carregar a bateria com mais frequência.
Funções Extras: Monitoramento de Sono e Oxigenação
Além de contar passos, a maioria dos modelos listados oferece monitoramento de sono e SpO2 (oxigenação do sangue). A qualidade do sono impacta diretamente no seu metabolismo e na queima calórica basal.
Dispositivos que identificam fases do sono (leve, profundo e REM) ajudam a entender se o seu corpo está se recuperando adequadamente dos treinos.
A medição de oxigênio no sangue tornou-se padrão, mas deve ser vista com cautela em modelos de entrada. Enquanto dispositivos premium usam sensores infravermelhos precisos, modelos genéricos muitas vezes apenas estimam esse valor.
Use esses dados como referência de bem-estar, nunca como diagnóstico médico.
Duração da Bateria e Resistência à Água Comparadas
A autonomia varia drasticamente. Smartbands simples tendem a durar entre 7 a 14 dias longe da tomada, devido às telas menores e sistemas operacionais leves. Smartwatches com telas grandes e funções de chamada Bluetooth geralmente exigem recarga a cada 2 a 5 dias.
Se você viaja muito e não quer levar cabos extras, priorize as bands ou relógios digitais simples.
Quanto à água, a certificação IP67 permite resistir a suor e respingos (lavar as mãos), mas não é segura para natação. Já a certificação IP68 ou 5ATM oferece proteção para submersão, sendo essencial para quem pratica natação ou não quer se preocupar ao entrar no banho.
Sempre verifique a especificação técnica antes de mergulhar o relógio.
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Jornalista pela UNESP com MBA pela USP. Mariana supervisiona toda produção editorial do Guia o Melhor, garantindo análises imparciais, metodologia rigorosa e informações úteis.
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