Qual o melhor monitor para trabalhar: Guia de Ergonomia
Produtos em Destaque
Índice do Artigo
Escolher o monitor errado para o trabalho resulta em dores de cabeça, vista cansada e queda de rendimento. A maioria das pessoas foca apenas no preço, ignorando fatores cruciais como a tecnologia do painel e a ergonomia da base.
Um bom equipamento deve servir como uma extensão natural dos seus olhos, permitindo horas de leitura e digitação sem desconforto.
Neste guia, analisamos opções que equilibram custo e benefícios reais para a sua rotina profissional. Você encontrará desde modelos básicos para tarefas administrativas até telas com ajustes ergonômicos completos, essenciais para quem passa mais de oito horas sentado.
O foco aqui é a sua saúde ocular e a eficiência do seu dia a dia.
Nossas análises e classificações são completamente independentes de patrocínios de marcas e colocações pagas. Se você realizar uma compra por meio dos nossos links, poderemos receber uma comissão. Diretrizes de Conteúdo
Resolução e Painel: O Segredo da Produtividade
Para trabalhar com conforto, a resolução Full HD (1920x1080) é o padrão mínimo aceitável hoje. Ela oferece espaço suficiente para dividir a tela entre duas janelas, como um navegador e uma planilha, sem perder a nitidez das fontes.
Resoluções inferiores deixam o texto serrilhado, forçando sua visão desnecessariamente.
O tipo de painel também define sua experiência. Painéis IPS garantem cores vivas e ângulos de visão amplos, ideais se você trabalha com design ou precisa mostrar a tela para alguém ao lado.
Já os painéis VA oferecem melhor contraste, sendo excelentes para quem trabalha com muito texto em fundos escuros ou em ambientes com pouca iluminação.
Ranking: Os 8 Melhores Monitores para Trabalhar
1. Monitor AOC 23,8 polegadas 100Hz 1ms (24B35HM2)
AOC, Monitor 23,8” 100Hz, 24B35HM2, 1ms Gaming, HDMI
Confira os detalhes completos e o preço atual diretamente na Amazon.
O AOC 24B35HM2 se destaca como uma opção de entrada robusta para quem busca fluidez sem gastar muito. A taxa de atualização de 100Hz é o grande diferencial aqui. Mesmo que você não jogue, essa frequência torna o movimento do cursor do mouse e a rolagem de páginas de internet muito mais suaves do que nos monitores tradicionais de 60Hz.
Isso reduz a fadiga visual acumulada ao longo do dia.
Este modelo é ideal para profissionais administrativos e estudantes que lidam com muito texto e navegação web. As bordas finas nas laterais e no topo oferecem um visual moderno e facilitam o uso de dois monitores lado a lado.
A tecnologia Flicker-Free presente ajuda a evitar aquela trepidação imperceptível da luz que causa dor de cabeça após algumas horas de uso.
- Taxa de 100Hz melhora a fluidez da navegação
- Design com bordas ultrafinas
- Bom custo-benefício para tarefas básicas
- Tecnologia Flicker-Free inclusa
- Base fixa sem ajuste de altura
- Brilho máximo pode ser insuficiente em salas muito iluminadas
- Conectividade básica
2. Monitor Samsung 24 polegadas FHD 100Hz (S3)
Monitor Gamer Samsung 24" FHD,100 Hz, HDMI, VGA,Preto, S3
Confira os detalhes completos e o preço atual diretamente na Amazon.
A Samsung traz no modelo S3 uma combinação de confiabilidade e recursos de proteção ocular. O modo Eye Saver reduz a emissão de luz azul, que é a principal responsável por atrapalhar o sono de quem trabalha até tarde.
Se o seu trabalho envolve longas sessões de leitura de PDFs ou análise de dados, esse recurso faz uma diferença notável no conforto visual.
Ele é perfeito para ambientes corporativos ou home offices sóbrios. A qualidade de construção é consistente com o padrão da marca, oferecendo conexões HDMI e VGA, o que garante compatibilidade tanto com notebooks modernos quanto com computadores desktop mais antigos.
A taxa de 100Hz também está presente, garantindo que as transições de tela não deixem rastros.
- Modo Eye Saver eficiente contra luz azul
- Entrada VGA para PCs legados
- Menu de configuração intuitivo
- Design traseiro limpo e organizado
- Painel pode apresentar reflexos em ambientes muito claros
- Não possui alto-falantes integrados
- Suporte de mesa ocupa espaço considerável
3. Monitor AOC Gamer G4 24 polegadas IPS Ajustável (24G4/P)
AOC, Monitor Gamer G4 24” 180Hz, 24G4/P, 0,5ms IPS, com Ajuste de Altura
Confira os detalhes completos e o preço atual diretamente na Amazon.
Não se deixe enganar pelo nome 'Gamer'. Este é, sem dúvida, o **melhor monitor para trabalhar** desta lista quando o assunto é ergonomia. Diferente dos modelos de entrada, ele possui uma base completa que permite ajuste de altura, inclinação e até rotação (modo retrato).
Para programadores e redatores, poder girar a tela na vertical para ver mais linhas de código ou texto é uma vantagem produtiva imensa.
O painel IPS garante fidelidade de cores superior, tornando-o a escolha certa para designers gráficos e editores de vídeo iniciantes. A combinação de ergonomia física com qualidade de imagem superior justifica o investimento um pouco mais alto.
Você consegue posicionar a tela exatamente na altura dos olhos, prevenindo dores no pescoço e nas costas.
- Base com ajuste de altura, inclinação e rotação (pivô)
- Painel IPS com excelentes cores e ângulos de visão
- Modo retrato ideal para leitura e programação
- Taxa de atualização alta para fluidez total
- Estética gamer com detalhes em vermelho pode não agradar a todos
- Preço superior aos modelos de base fixa
- Base ocupa bastante profundidade na mesa
4. Monitor LG 24 polegadas IPS 100Hz (24MS500)
Monitor PC Gamer LG 24MS500 24” IPS 100Hz Full HD HDMI 2x
Confira os detalhes completos e o preço atual diretamente na Amazon.
O LG 24MS500 é a definição de eficiência minimalista. Ele foca inteiramente na qualidade do painel IPS, entregando cores consistentes e brilho equilibrado. Se você trabalha com edição de fotos para redes sociais ou criação de apresentações visuais e tem um orçamento limitado, este monitor entrega a precisão de cor que painéis VA ou TN mais baratos não conseguem.
A montagem é extremamente simples e o design é limpo, adaptando-se a qualquer escritório. O recurso OnScreen Control da LG permite dividir a tela em várias janelas com apenas alguns cliques, facilitando o multitarefa sem a necessidade de arrastar e redimensionar janelas manualmente.
É uma ferramenta de produtividade que muitos usuários esquecem de instalar, mas que muda o fluxo de trabalho.
- Painel IPS com ótima calibração de cores de fábrica
- Software OnScreen Control para produtividade
- Design minimalista e bordas finas
- Bom ângulo de visão (178 graus)
- Construção inteiramente em plástico simples
- Suporte fixo sem ajustes ergonômicos
- Falta de conexões extras como USB
5. Monitor LG UltraGear 24 polegadas IPS 180Hz (24GS60F-B)
Monitor Gamer LG UltraGear 24” 24GS60F-B IPS Full HD 180Hz 1ms (GtG) NVIDIA® G-SYNC® AMD FreeSync™ HDR10 sRGB 99% HDMI DisplayPort
Confira os detalhes completos e o preço atual diretamente na Amazon.
Este modelo UltraGear é a escolha ideal para o usuário 'híbrido': aquele que precisa de um monitor sério para trabalhar durante o dia, mas quer performance de ponta para jogos à noite.
Com 180Hz, a fluidez é extrema. No contexto de trabalho, isso significa que arrastar janelas e rolar planilhas longas se torna uma experiência visualmente perfeita, sem 'fantasmas' ou borrões.
O painel IPS deste modelo tem um tempo de resposta superior, garantindo clareza imediata. Ele também suporta HDR10, o que melhora o contraste e a vivacidade de vídeos e conteúdos multimídia.
Se o seu trabalho envolve consumo ou revisão de conteúdo em vídeo, o suporte a HDR oferece uma representação mais dinâmica das imagens.
- Taxa de 180Hz oferece fluidez excepcional
- Suporte a HDR10 para melhores contrastes
- Painel IPS rápido e nítido
- Menu de configurações completo
- Base fixa limita a ergonomia
- Consumo de energia levemente maior que modelos de escritório
- Não possui alto-falantes
6. Monitor Samsung Odyssey G30 24 polegadas 144Hz
MONITOR GAMER SAMSUNG ODYSSEY G30 24" 144Hz 1ms AMD FreeSync Premium
Confira os detalhes completos e o preço atual diretamente na Amazon.
O Odyssey G30 entra na lista como uma alternativa robusta da Samsung. Embora focado no público gamer, sua construção sólida e a taxa de 144Hz o tornam um excelente monitor para produtividade intensa.
A base deste modelo oferece ajuste de altura e rotação, o que é raro nessa faixa de preço, competindo diretamente com o modelo da AOC em termos de ergonomia.
Para quem trabalha com finanças ou monitoramento de dados em tempo real, a estabilidade da imagem e a possibilidade de ajustar a tela na vertical são pontos fortes. O design é um pouco mais agressivo, com linhas futuristas na traseira, então leve isso em conta se o seu escritório exige uma estética mais conservadora.
- Base ergonômica com ajuste de altura e rotação
- Taxa de 144Hz garante suavidade
- Construção robusta e durável
- Tecnologia FreeSync Premium evita cortes na imagem
- Pés da base são largos e ocupam muito espaço na mesa
- Painel VA pode ter ângulos de visão inferiores ao IPS
- Menu de navegação pode ser confuso no início
7. Monitor LG 21,5 polegadas VA FHD 75Hz (22MP410-B)
Monitor Gamer LG 21,5'' VA FHD 75Hz 5ms HDMI FreeSync Inclinação Bivolt Preto 22MP410-B.AWZM
Confira os detalhes completos e o preço atual diretamente na Amazon.
Se o seu espaço é limitado, o LG 22MP410-B é a solução compacta. Com 21,5 polegadas, ele cabe em escrivaninhas pequenas, dormitórios ou mesas compartilhadas onde um monitor de 24 ou 27 polegadas seria exagerado.
Apesar do tamanho reduzido, ele mantém a resolução Full HD, o que resulta em uma densidade de pixels alta e imagens muito nítidas.
O painel VA oferece pretos profundos, tornando-o confortável para leitura de textos. É a escolha inteligente para call centers, recepções ou como um monitor secundário focado apenas em chat e e-mail.
Ele cumpre sua função com honestidade, sem recursos supérfluos que encareceriam o produto.
- Tamanho compacto ideal para mesas pequenas
- Alta densidade de pixels garante nitidez
- Preço muito acessível
- Modo Leitura reduz cansaço visual
- Tamanho de tela pode limitar multitarefa (janelas lado a lado)
- Taxa de 75Hz é inferior aos outros modelos da lista
- Bordas mais espessas que os modelos modernos
8. Monitor AOC 22 polegadas 120Hz Gaming (22B35HM23)
AOC, Monitor 22” 120Hz, 22B35HM23, 1ms Gaming, HDMI
Confira os detalhes completos e o preço atual diretamente na Amazon.
O AOC 22B35HM23 é um caso curioso de 'pequeno notável'. Ele traz uma taxa de atualização de 120Hz em um corpo de 22 polegadas. Isso é excelente para quem tem pouco espaço mas não quer abrir mão da fluidez de navegação que as telas modernas oferecem.
É uma atualização direta e superior aos monitores corporativos antigos de 60Hz.
Este monitor é indicado para configurações de escritório ágeis, onde a velocidade de resposta importa, mas o espaço físico é um prêmio. A conectividade é direta e ele funciona bem como uma tela principal para notebooks compactos, estendendo a área de trabalho sem dominar todo o ambiente visualmente.
- Taxa de 120Hz em tamanho compacto
- Resposta rápida dos pixels
- Bom para espaços apertados
- Baixo consumo de energia
- Área de tela pequena para planilhas complexas
- Painel com brilho mediano
- Base simples sem ajustes ergonômicos
IPS vs VA: Qual Tecnologia Cansa Menos a Vista?
A dúvida entre painéis IPS (In-Plane Switching) e VA (Vertical Alignment) é comum. O IPS é superior na reprodução de cores e mantém a imagem consistente mesmo que você olhe de lado.
Isso reduz o esforço cognitivo do cérebro para interpretar a imagem se você se mexe muito na cadeira. É o favorito para ambientes bem iluminados e trabalho criativo.
Por outro lado, o painel VA tem um contraste muito maior, entregando pretos reais em vez de cinzas escuros. Se você trabalha em um quarto escuro ou à noite, o VA pode ser mais confortável, pois a luz de fundo 'vaza' menos, gerando menos brilho excessivo nos olhos.
Para leitura de textos preto no branco (ou modo dark), o VA oferece um conforto excepcional.
Ergonomia no Home Office: A Importância do Ajuste
Um monitor estático é um convite para dores nas costas. A borda superior da tela deve estar na altura dos seus olhos. Se o monitor que você escolheu não tem ajuste de altura na base (como a maioria dos modelos de entrada), você tem duas soluções: usar livros para elevá-lo ou comprar um braço articulado ou suporte de mesa.
Verifique se o monitor possui furação VESA na parte traseira (geralmente 75x75mm ou 100x100mm). Todos os modelos listados acima, exceto alguns muito específicos ou antigos, costumam ter esse padrão.
Investir em um braço articulado libera espaço na mesa e permite que você traga o monitor para perto ou para longe conforme sua necessidade de foco, transformando sua estação de trabalho.
Conexões Essenciais: HDMI, VGA e DisplayPort
Antes de comprar, olhe para a lateral do seu notebook ou PC. A conexão HDMI é o padrão universal e transmite áudio e vídeo com qualidade. Se o seu computador é mais antigo, ele pode ter apenas uma saída VGA (azul), o que limita sua escolha a monitores que ainda mantêm essa porta legada, como o Samsung S3.
Para extrair o máximo de fluidez dos monitores de 100Hz, 144Hz ou 180Hz, a conexão DisplayPort é frequentemente superior e mais estável, embora o HDMI nas versões mais novas também suporte essas frequências.
Se você usa um ultrabook moderno apenas com USB-C, precisará de um adaptador ou hub para conectar qualquer um desses monitores via HDMI.
Perguntas Frequentes (FAQ)
Conheça nossos especialistas
Diretora Editorial
Mariana Rodrígues Rivera
Jornalista pela UNESP com MBA pela USP. Mariana supervisiona toda produção editorial do Guia o Melhor, garantindo análises imparciais, metodologia rigorosa e informações úteis.
Equipe de Redação
Guia o Melhor
Produção de conteúdo baseada em análise independente e curadoria especializada. A equipe do Guia o Melhor trabalha diariamente testando produtos, comparando preços e verificando especificações para entregar as melhores recomendações a mais de 3 milhões de usuários.
