Melhor Tênis para Pisada Supinada: 7 Opções de Conforto
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Escolher o tênis certo para quem tem pisada supinada é fundamental para garantir conforto, prevenir lesões e melhorar o desempenho nas atividades físicas. A supinacão, caracterizada pelo rolamento excessivo do pé para fora durante o movimento, exige calçados com atributos específicos de amortecimento e flexibilidade.
Este guia detalhado apresenta 7 opções de tênis que se destacam no mercado, analisando suas características, para quem são ideais e seus pontos fortes e fracos, ajudando você a tomar a melhor decisão de compra.
O Que Define a Pisada Supinada?
A pisada supinada, também conhecida como pronação invertida, ocorre quando o arco do pé é muito alto e rígido, fazendo com que o peso do corpo se distribua de forma desigual durante o impacto.
Em vez de o pé absorver o choque de maneira uniforme, o calcanhar tende a se inclinar para fora, e a pressão se concentra na parte externa do antepé. Isso pode levar a uma menor absorção de impacto, maior estresse nas articulações e, consequentemente, dores em joelhos, tornozelos e quadris.
Identificar a pisada supinada é o primeiro passo para encontrar o calçado que oferece o suporte e o amortecimento necessários.
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Pessoas com pisada supinada frequentemente observam um desgaste acentuado na parte externa da sola de seus calçados antigos. Se você percebe que seus pés tendem a tombar para fora ao caminhar ou correr, ou se sente dores recorrentes após a atividade física, é provável que tenha esse tipo de pisada.
A solução não é tentar corrigir a pisada, mas sim escolher um tênis que trabalhe a favor da biomecânica natural do seu corpo, oferecendo o amortecimento adicional que seus pés não conseguem dissipar eficientemente por conta própria.
Como Escolher o Tênis Ideal
Ao procurar o tênis perfeito para a pisada supinada, priorize modelos que ofereçam excelente amortecimento. Isso significa buscar entressolas com tecnologias que absorvam o impacto de forma eficaz, como espumas macias e géis.
O cabedal deve ser flexível e respirável, permitindo que o pé se mova naturalmente sem restrições. Evite tênis com tecnologias de controle de pronacão excessivo, pois eles são projetados para quem tem pisada pronada e podem agravar o desconforto em supinadores.
O ajuste deve ser confortável, sem pontos de pressão, e o solado, embora não precise de um suporte rígido de arco, deve oferecer boa tração.
A leveza do tênis também é um fator importante, pois um calçado muito pesado pode aumentar a fadiga. Considere também o tipo de atividade que você pretende realizar. Para corridas, o amortecimento é ainda mais crucial.
Para caminhadas ou uso diário, o conforto geral e a flexibilidade podem ser os principais focos. Ler avaliações de outros usuários com pisada supinada pode fornecer insights valiosos sobre o desempenho real dos modelos no dia a dia.
1. Tênis Asics Gel-Excite 10 (ASIN: B0DR32T99W)
Tênis Asics Gel-Excite 10
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O Asics Gel-Excite 10 é uma opção sólida para quem busca amortecimento e conforto em um pacote acessível. Ele é ideal para corredores iniciantes e para quem busca um tênis versátil para o dia a dia.
A tecnologia GEL na parte traseira do pé ajuda a absorver o impacto, enquanto a entressola AMPLIFOAM proporciona uma passada mais macia e responsiva. O cabedal em mesh garante boa ventilação, mantendo os pés secos e confortáveis durante o uso prolongado.
Este modelo é uma excelente escolha para corredores com pisada neutra a supinada, pois oferece o amortecimento necessário sem interferir na biomecânica natural do pé. Sua durabilidade também é um ponto positivo, permitindo que você o utilize por um bom tempo antes de precisar de uma substituição.
É perfeito para quem não quer investir em um tênis de alta performance, mas ainda assim deseja um calçado confiável e confortável para suas atividades.
- Amortecimento GEL eficaz para absorção de impacto.
- Entressola AMPLIFOAM para maciez e resposta.
- Cabedal em mesh respirável e flexível.
- Bom custo-benefício para corredores iniciantes e uso diário.
- Pode não oferecer o nível de amortecimento para corredores de alta quilometragem.
- O design é mais básico, focado em funcionalidade.
2. Tênis Asics Gel-Excite 10 (ASIN: B0DR32T9CJ)
Tênis Asics Gel-Excite 10
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Representando outra variação do popular Gel-Excite 10, este modelo mantém as características essenciais de amortecimento e conforto que o tornam uma ótima escolha para supinadores.
A tecnologia GEL no calcanhar e a entressola AMPLIFOAM trabalham em conjunto para proporcionar uma experiência de corrida suave, absorvendo os choques gerados a cada passada. O cabedal em mesh garante a ventilação adequada, essencial para manter os pés confortáveis, especialmente em dias mais quentes ou durante treinos mais intensos.
Este tênis é ideal para corredores que precisam de um calçado neutro com bom suporte de amortecimento. Ele se adapta bem a diferentes tipos de treino, desde corridas leves até caminhadas mais longas.
Para quem tem a tendência de supinacão, este modelo oferece o amortecimento extra necessário na parte externa do pé, ajudando a distribuir a pressão de forma mais equilibrada e a reduzir o estresse nas articulações.
É uma opção confiável para quem busca um tênis durável e confortável para o uso regular.
- Tecnologia GEL para excelente absorção de impacto.
- Entressola AMPLIFOAM para conforto e retorno de energia.
- Cabedal de malha que promove ventilação.
- Versátil para corrida e uso casual.
- Pode faltar o suporte mais avançado para corredores experientes.
- O design é funcional, mas sem muitos diferenciais estéticos.
3. Tênis Asics Gel-Excite 11 Masculino (ASIN: B0G5BM13B7)
Tênis Asics Gel-excite 11 Masculino
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O Asics Gel-Excite 11 Masculino é uma evolução do modelo anterior, trazendo melhorias focadas em conforto e desempenho para corredores com pisada neutra a supinada. Ele conta com a tecnologia GEL na região do calcanhar para amortecimento superior e a entressola AMPLIFOAM, que garante uma sensação mais macia e responsiva a cada passada.
O cabedal em mesh técnico melhora a respirabilidade e o ajuste ao pé, proporcionando uma experiência mais agradável durante a corrida.
Este tênis é perfeito para homens que buscam um calçado confiável para treinos diários, corridas recreativas ou simplesmente para quem valoriza o conforto no dia a dia. A combinação de amortecimento e flexibilidade o torna ideal para quem tem pisada supinada, pois ajuda a absorver o impacto sem comprometer o movimento natural do pé.
Sua construção robusta garante durabilidade, sendo uma excelente aquisição para quem procura um tênis de uso contínuo.
- Amortecimento GEL otimizado para absorção de choque.
- Entressola AMPLIFOAM para maior conforto e suavidade.
- Cabedal em mesh técnico para melhor ventilação e ajuste.
- Construção durável para uso frequente.
- Pode não ser a melhor opção para provas de longa distância que exigem máximo retorno de energia.
- O design é focado em performance, com menos ênfase em elementos de moda.
4. Tênis Asics Gel-Excite 11 Feminino (ASIN: B0G5BKV75J)
Tênis Asics Gel-excite 11 Feminino
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O Asics Gel-Excite 11 Feminino foi desenvolvido pensando nas necessidades específicas das corredoras com pisada neutra a supinada. Ele incorpora a renomada tecnologia GEL na parte traseira para uma absorção de impacto eficiente, protegendo as articulações.
A entressola AMPLIFOAM oferece um amortecimento responsivo e confortável, ideal para quem passa longas horas em movimento. O cabedal em mesh aprimora a ventilação, mantendo os pés frescos e secos.
Este modelo é uma escolha acertada para mulheres que praticam corrida, caminhada ou buscam um tênis confortável para o cotidiano. Sua capacidade de amortecimento é especialmente benéfica para quem tem pisada supinada, pois ajuda a compensar a menor absorção natural do pé.
O design feminino é um bônus, combinando funcionalidade com um visual atraente. É ideal para quem procura um tênis versátil, durável e que ofereça um excelente nível de conforto.
- Tecnologia GEL para absorção de impacto nas corridas.
- Entressola AMPLIFOAM para conforto e suavidade.
- Cabedal em mesh que garante excelente respirabilidade.
- Design feminino e funcional.
- Pode faltar o suporte extra para corredoras com necessidades de estabilidade mais específicas.
- A durabilidade da sola em terrenos muito abrasivos pode ser um ponto de atenção.
5. Tênis Asics Gel Excite 11 Azul Lavanda Claro e Bege - Feminino - 34 - Azul (ASIN: B0FSJ4P6J9)
Tênis Asics Gel Excite 11 Azul Lavanda Claro e Bege - Feminino - 34 - Azul
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Esta versão específica do Asics Gel Excite 11 Feminino, em um charmoso tom de azul lavanda claro e bege, mantém as qualidades técnicas que o tornam adequado para supinadores. O foco em amortecimento com a tecnologia GEL e a entressola AMPLIFOAM é ideal para quem precisa de uma passada mais macia e segura.
O cabedal em mesh é projetado para oferecer ventilação, prevenindo o superaquecimento dos pés durante o uso.
Este tênis é uma ótima pedida para mulheres que buscam um calçado com excelente amortecimento e um visual diferenciado. É ideal para corridas leves, caminhadas e para o uso diário, oferecendo o suporte necessário para quem tende a supinacão.
A combinação de cores o torna uma opção estilosa, sem sacrificar o conforto e a funcionalidade. Para quem valoriza tanto a estética quanto o bem-estar dos pés, este modelo se destaca.
- Excelente amortecimento com tecnologia GEL.
- Entressola AMPLIFOAM para conforto prolongado.
- Cabedal respirável para manter os pés secos.
- Design feminino com cores atraentes.
- O amortecimento pode não ser suficiente para corredores de alto volume.
- A cor clara pode exigir maior cuidado com a limpeza.
6. Tênis Feminino Asics Jolt 5 (ASIN: B0DNSKZ7R9)
Tênis Feminino Asics Jolt 5
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O Asics Jolt 5 Feminino é projetado para oferecer conforto e versatilidade, sendo uma boa opção para supinadores que procuram um tênis para o dia a dia e atividades de baixo impacto.
Ele conta com um bom nível de amortecimento na entressola para suavizar a passada e um cabedal em mesh que garante ventilação e um ajuste confortável. Sua construção é pensada para oferecer durabilidade e suporte básico.
Este tênis é ideal para mulheres que precisam de um calçado confiável para caminhadas, treinos em academia ou para usar no trabalho, especialmente se passam muitas horas em pé. Para quem tem pisada supinada, o Jolt 5 oferece o amortecimento necessário para reduzir o impacto, proporcionando conforto sem interferir na pisada natural.
É uma escolha prática para quem busca um tênis funcional e acessível para o uso casual e atividades leves.
- Bom amortecimento para uso diário e atividades leves.
- Cabedal em mesh para ventilação.
- Construção durável e prática.
- Preço acessível.
- Não é ideal para corridas de média a longa distância.
- O suporte de arco é básico, não sendo indicado para quem precisa de controle de pronação.
7. Tênis Asics Gel-Nagoya 7 Masculino - 38 - Preto/branco (ASIN: B0FGH45KKV)
Tênis Asics Gel-nagoya 7 Masculino - 38 - Preto/branco
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O Asics Gel-Nagoya 7 Masculino é uma opção robusta que combina amortecimento e durabilidade, sendo adequado para corredores com pisada neutra a supinada. Sua entressola, equipada com tecnologia GEL na parte traseira, oferece uma excelente capacidade de absorção de impacto, crucial para proteger as articulações.
O cabedal em mesh garante a respirabilidade, mantendo os pés confortáveis durante todo o percurso.
Este tênis é uma escolha inteligente para homens que buscam um calçado para corridas regulares e treinos. Ele proporciona o amortecimento necessário para quem tem pisada supinada, ajudando a dissipar as forças de impacto.
Sua construção sólida o torna um companheiro confiável para quem valoriza conforto e longevidade em um tênis de corrida. Para quem procura um tênis com bom amortecimento e um design clássico, o Gel-Nagoya 7 é uma excelente alternativa.
- Tecnologia GEL para absorção de choque eficaz.
- Entressola que proporciona conforto e suavidade.
- Cabedal em mesh respirável.
- Construção durável para uso frequente.
- Pode ser um pouco mais pesado que modelos focados em performance pura.
- O design é funcional, mas sem grandes inovações estéticas.
Tecnologias Essenciais para Supinação
Para quem tem pisada supinada, certas tecnologias em tênis se tornam aliadas indispensáveis. O **amortecimento superior** é o principal atributo a ser buscado. Isso se traduz em entressolas com materiais responsivos e macios, como espumas de alta densidade (ex: AMPLIFOAM da Asics) ou sistemas de gel (ex: tecnologia GEL da Asics), que absorvem o impacto de maneira eficaz.
Esses componentes ajudam a compensar a menor capacidade natural do pé supinado de dissipar o choque, reduzindo o estresse sobre joelhos e tornozelos.
Além do amortecimento, a **flexibilidade** do cabedal e da sola é crucial. Um material superior que permite o movimento natural do pé, sem restrições, contribui para uma passada mais fluida.
O **cabedal em mesh respirável** é outro ponto importante, pois mantém os pés secos e confortáveis, prevenindo bolhas e desconfortos. Ao contrário do que se busca para pisada pronada, em supinadores, o foco não é em controle de estabilidade ou suporte de arco elevado, mas sim em oferecer uma base acolchoada e adaptável.
Dicas de Uso e Manutenção
- Ao experimentar um novo par de tênis, use as meias que você normalmente utiliza para correr ou caminhar. Isso garante um ajuste mais preciso.
- Verifique se há pontos de pressão ou atrito. O tênis deve se sentir confortável desde o primeiro uso, sem necessidade de um longo período de adaptação.
- Alterne o uso de tênis, se possível. Isso permite que o material volte à sua forma original e prolonga a vida útil do calçado.
- Limpe seus tênis regularmente. Remova o excesso de sujeira com uma escova macia e água fria. Evite máquinas de lavar e secar, pois podem danificar os materiais.
- Seque os tênis ao ar livre, longe da luz solar direta ou de fontes de calor intenso, que podem ressecar e rachar o material.
- Inspecione a sola e o cabedal periodicamente em busca de sinais de desgaste. Substitua os tênis quando o amortecimento parecer comprometido ou o solado estiver muito desgastado.
Perguntas Frequentes
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Mariana Rodrígues Rivera
Jornalista pela UNESP com MBA pela USP. Mariana supervisiona toda produção editorial do Guia o Melhor, garantindo análises imparciais, metodologia rigorosa e informações úteis.
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